‍想完成歐文那樣的蝴蝶穿花嗎

想提升自己的運球速率嗎

想讓籃球像抹了膠水一樣黏在手中嗎

只要學會震盪運球

就能實現上述所有操作

今天kbt高階籃球訓練

就為你解析震盪運球

1.動作模式

震盪運球其實就是從高運球到低運球的轉換

直立狀態將球向下按

隨後身體重心跟隨籃球向下

在球回彈的一瞬間迅速完成兩次低運球

再將球拉高

‍如此反覆‍

‍

震盪運球需要你做到

從手掌運球到手指低運球之間的無縫切換

高重心向下運球時

手掌發力下壓

隨後做低運球時

再切換到手指運球

練習時

記得身體重心要跟隨運球

上下起伏

熟練後

再做震盪變向的練習

高重心向下運球

隨後快速降低重心

利用手指低運球變向

將球換到另一隻手

如此反覆

如果你能在運球過程中聽到“噠噠，噠噠”的聲音

那就說明你的震盪運球大功告成了

2.實戰運用

震盪運球在實戰中最長見的使用場景就是鑽人縫

過完擋拆後

如果換防球員伸手斷球

我們可以直接降低重心

利用震盪運球變向完成上籃

個人進攻方面

震盪運球也非常適合做短而快的變向動作

像是

高重心拖曳步後

突然降重心的體前雙變向

就很容易能夠迷惑對手

羅斯的行進間不減速變向

也是震盪運球的代表性招式

高重心推球前進

隨後在交叉步急停時

快速切換為低運球變向

就能達到不減速變向的效果了

最後想接受更為專業的籃球訓練

歡迎私信瞭解

KBT 2021暑期訓練營蓄勢待發