女人來了月經，就標誌著已經開始要進入成年期了。我們通常把女性的月經稱為“大姨媽”，隨後月經將伴隨著女人整個育齡期，直到年老絕經，一般來說，女孩子到了13歲左右就會出現月經，49歲左右就會出現絕經，據統計最早來月經的年齡在8歲，而最晚絕經在61歲，每個人都會有差異，那麼今天我們要說的就是：

女孩子來例假若有這“3異常”，子宮或已“傷透”，勸你別大意

經血發黑伴隨血塊

月經的正常顏色是呈暗紅色，並且不凝固，偶有子宮內膜脫落時的碎片隨經血一同排出的，若你的子宮出現了發黑而有血塊這就屬於是異常的現象，說明子宮受寒了也就是說宮寒。很多女性平時沒有做好防寒的措施，經常吃生冷食物或穿的衣服少使寒氣進入體內導致宮寒，宮寒會使子宮內的血液堆積，時間長了，排出的血液就會發黑有血塊。

經常便秘，經血減少

當人體便秘時，直腸過於膨脹，子宮就會後傾，若長時間保持這個位置，子宮內的靜脈就會受壓堵塞，使子宮壁發生充血而失去彈性，經血量就會減少。你想一下女生月經是為了排除體內的毒素，這樣一來，毒素排不出去，就會導致子宮有炎症哦。所以在飲食上女生要多吃一些消化又營養的食物哦。

經期不準

通常女生月經期一般為2天至8天，其週期一般21天到35天來一次。也就是說超出這個範圍都是不正常的，我們都知道，月經產生週期的原理是：每個月子宮內膜都會在內分泌的調節下不斷增厚，在增厚到一定的時間內膜就要剝脫，而子宮內膜剝脫的過程就是來月經的過程，然後剝脫後完成後的子宮內膜又會重新開始生長增厚，從而形成一個有規律的週期，所以如果超出了正常範圍，都可能是子宮出問題引起的。

那麼女生日常要如何養護子宮呢？

1、注意飲食：

對子宮危害最大的就是寒冷，多數女性都或多或少有些體寒。所以日常應吃些溫熱食物，如薑茶、紅糖水等。若你常常四肢冰冷，並且伴隨著痛經，綠茶應少飲，生冷寒涼之品應少吃。

2、適當的運動：

適當的運動能夠有效促進毛細血管血液迴圈，提升子宮蘊血之力。每天晚上睡覺的時候學著螳螂的樣子做運動，能夠很好的保護子宮。【圖源網，侵聯刪】