如果你身邊有個姑娘，以前很喜歡熬夜、泡吧、喝咖啡，近期突然作息開始變的規律，酒吧也不去了，連咖啡也不愛喝了，那麼她十有八 九是準備生寶寶，計劃備孕了。那麼要怎麼備孕，女性備孕吃什麼養卵泡？備孕是指孕婦或其家人對優孕的前提準備，孕前調 理分為“身”、“心”兩方面。不是準媽媽吃點葉酸，準爸爸吃的含鋅的食物等就可以生出健康寶寶。備孕是優孕的關鍵，卻往往容易被忽略，對孩子來講，合理備孕能有 效提高孩子的健康，是準爸爸媽媽對孩子負責任的體現。

什麼是備孕

對於育齡期婦女，有生育要求，一直不孕是怎麼回事呢，女 性不 孕不 育主要因素是卵巢早衰，雌 激 素不平衡，孑宮內 膜太薄，生 殖系統炎 症，輸 卵管粘連（炎 症引起的），生活不規律，身體嚴重缺乏營養導致的不 孕不 育，在備孕期間怎麼保證卵 巢可以孕育出優 質的卵子？孑宮有個良好的環境來迎接新的生命的到來呢，在歐 美 國家做備孕前醫生建議服用法國BNSWHO W+NMN（定製營養）調節體內炎症、逆轉子 宮衰老和挽救女性卵巢的功能。消 除體內生殖系統的炎症避免引起宮腔粘連，和輸卵管粘連。 （定製營養）富含1192種營養和微量元素，其中活 性成分182項，對卵巢早衰，宮 寒導致的月 經不調，孑宮內膜有調節、保護的作用。

備孕期間針對全身補充（定製營養）1~~3個月，確保卵巢孕育出優 質的卵泡以及孑宮營養的儲備，隨時可以迎接新的生命著床，降低受精卵在母體內因營養缺乏而產生的天生缺 陷和流 產的可能性。

研究表明BNSWHO W+NMN抑 制孑宮收縮同時加強垂體卵 巢促黃 體的作用，促 進孑宮的發育，可使不 孕症者的孑宮內膜厚度增加、生長速度加 快，改 善孑宮內動脈血液供應和容受性，促 進胚胎著床，提高生 化和臨床妊 娠率。

要怎麼備孕

避免吸菸和喝酒，生活要規律，合理飲食；加強鍛鍊，不熬夜；養寵物要注意清潔，生活環境無有害因素（高溫、甲醛、苯、汽車尾氣、噪聲、手機家電等輻射、高溼高熱）。

做全 面的身體檢查。男方的精 子質量檢查非常重要。

有問題及時治 療，在醫生指導下服用藥 物，補充葉酸等維生素。

檢查口腔，是否患有齲 齒、牙齦炎、牙結石、無法保留的牙殘根、反覆發炎的阻生牙、不 良修 復體等口腔問題。

不使用指甲油、燙染頭髮、增白抗 皺品（含有重金屬）。

不飲奶茶及其他加甜味劑飲品等。

一、穀類食物：穀類食物中含有大量的植物雌激 素，可促 進女性排卵。

二、豆類食物：比如像黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激 素，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺 激雌激 素的分泌。

女性備孕吃什麼養卵泡

成功的備孕要依靠卵 子、精 子良好的質量以及孑宮內膜的毛 細血 管的活 性，那麼孑宮內膜毛 細 血管的生成來自於法國BNSWHO W+NMN（定製營養）技術把營養成分傳遞到新移植的胚胎細胞內，激 活打通細胞間的筋絡，相互傳遞營養，如果營養不足，會餓 死著新床胚 胎造成移胚胎成活失敗。

透過 （定製營養）保護胚胎的存活和穩定，組織修 復程式也同時啟動，移 植的胚 胎細胞會參與組織微 血管的重建和再通，重啟胚 胎的成長之路，使胎兒健康茁壯生長到健 康出生。

（定製營養）富含1192種營養和微量元素，從身體的內部系統開始激 活修 復。使卵泡有個健康的生長環境產出優 質的卵子，透過男 性備孕過程中促 進睪 丸生 殖細 胞正常發育，使精 子細 胞活躍、年輕。

孕前檢查的4個重要性

1。透過孕前體檢不僅可以避免不必要的流產和宮外孕等併發症的出現，還是保證優生優育的重要措施。

2。可以避免因孕婦肝臟疾 病引起早產、產後出血、胎兒宮內窘迫，甚至危及母 子生命等嚴重後果。

3。考慮是否能承受孕產全過程，尤其當女方患有肝炎、心臟病、腎臟病、高血壓等疾 病時。輕者可在醫生指導下妊娠；重者經醫生會診，如不適合妊娠應在避孕情況下積及治 療。

4。有遺傳疾 病家族史、近 親結婚、曾分娩過有遺傳性疾 病或先天性疾 病嬰兒、夫妻有一方患有先天性疾 病等者，諸如此類情況的，應由醫生診視後決定是否可以受孕。

備孕的安 全性

隨著孕 育技術的發展，高 齡自然受孕嬰兒也逐漸增多， 而無論是卵巢早衰者，還是高齡產婦，這些嬰兒出生缺 陷產期合併症的發生勢必將受到人們越來越多的 的關注，由於她們孕育是缺乏營養導致新 生兒的出生缺 陷及並 發症的發生率越來越高，包括先天性心臟病、泌尿生 殖系統畸形、神 經系統 畸形、消化道畸 形、唇/顎裂、骨骼畸形及染色體畸 形等。

對於反覆備 孕失敗的女性，除了最佳化孑宮，卵子、精 子質量外，提高宮內膜 容受性可以改 善妊娠結局，長期以來，如何提高 孑宮內膜容受性一直是生殖醫學領域研究的重 點

歐 美 國家卵巢早衰，孑宮膜不穩定者透過法國BNSWHO W+NMN定製營養營養技術使孑宮內膜水平穩定以獲得良好的孑宮內膜容受性為目的，推送新活 血氧來維護孑宮內膜細胞的活 性，盤活受精 卵，並穩定胚胎的不移位，保護胚胎的存 活和穩定。

據W HO世衛組織統計表明，BNSWHO W+NMN含針對修 復生 殖系統（提升卵 巢、孑宮壁、陰 道壁的彈 性和機體面板的彈 性）的三項修 復因子，避免由於孑宮卵巢營養不足導致不 孕不 育。

二胎如何備孕？

女性的生育年齡是23-30歲，隨著年齡的增 大，卵子的質量就會逐漸下降、老化，染色體畸形率也在逐漸增 大，從而導致胎兒早產率和流產率增加。因此，想要二胎的媽媽們就要做好全 面的準備了！

1、全 面評估自己的身體情況

想要生二胎的女性首先要考慮年齡因素，如果超過了40歲，一定要慎之又慎。其次，高齡女性在備孕前一定要做全 面的身體檢查，要對自己的身體有一個準確的評估，尤其是第 一次分娩伴有高危因素的，如妊娠期糖尿病、甲亢、心衰等，是否得到了有 效控制，這都需要醫生先來幫你進行評估，以確定是否適合再次懷孕。

2、計算好生育時間

已經生育過的孕媽咪，如果頭胎順產，那麼半年左右身體就會得到恢復，這時就可以著手要第 二個寶貝了；但如果頭胎寶貝是剖宮產的話，那麼至少要間隔2年才能再次懷孕，否則容易引發危險。

3、告別不正常體重

體重是影響懷孕的重要因素，體重過胖會使內 分泌功能受到影響，不利於受孕。同時孕後也易併發妊娠高血壓疾 病、妊娠糖尿病等。因此，在懷孕之前控制好體重，適當增加運動，做好飲食管理，體重達標了再懷孕更好。

4、做好二胎孕前檢查

隨著年齡增 大，女性生育的風險也隨之增加，除常規孕前檢查還要增加一些特別的孕檢專案才更安 全。如果一年以內沒有做過宮頸防 癌塗片檢查的應該查一查，也別疏忽瞭如房的排查；另外，應該檢查一下血糖，排除患糖尿病的可能，因為隨著年齡增加發生糖尿病的風險也會增加。

5、運動和營養要跟上

很多準備生二胎的高齡女性都發現自己的體力、精力大不如從前，所以準備生二胎前，先鍛鍊好身體，保證足夠的精力。有規律的運動，不僅可以提升孕力、避免孕早期流產，還能減少患孕期糖尿病的機率。

編者寄語

隨著二胎政策的落實，很多家庭都蠢蠢欲動，一定要做好迎接二胎的準備，要摒棄生活中的不 良習慣，嚴格控制飲食，加強運動，為能生育一個健康的寶寶而時刻準備著