長痘不是青春期的專屬現象，痘痘在人們的生活中常見而困擾，總有一部分人飽受痘痘的折磨，打擊人的自信心，還會給人留下不好的印象，讓人感覺“很丟臉”的樣子。

面對痘痘肌，我們應該怎樣進行改善，讓肌膚水潤順滑呢？

1、正確洗臉

控制好洗臉次數，不要頻繁清潔肌膚，這樣會造成肌膚的過度清潔，損傷肌膚的保護膜。洗臉時最好使用溫水洗臉，這樣可以有效清除臉上的汙垢。

2、卸妝

即使白天只是塗抹了防曬霜，晚上睡覺前也需要先進行卸妝，避免化妝品的殘留，導致面板的刺激。

3、避免用手擠痘痘

用手擠痘痘的時候，雖然一剎那間會擠出痘痘的白色顆粒，讓你爽一時，消的比較快，但同時手上的細菌也會趁機跑到破損處 ，加重肌膚的炎症，給肌膚留下痘印，黑斑沉澱，還會刺激面板造成肌膚的敏感。

這時候我們最好是等待痘痘自己消除，將對面板的傷害降到最低，關鍵是不會給肌膚留下難看的痘印。

4、溫和清潔

痘痘本身就是肌膚炎症的一個表現，在清潔時更應該注意溫和清潔，避免加重對肌膚的傷害。可以使用薔橙草成分的潔面乳，進行深層清潔，還能給肌膚消除炎症，撫平痘痘，讓肌膚質地細膩還水潤。

5、積極樂觀的心態

緊張、壓抑、煩躁的情緒會導致油脂分泌旺盛，內分泌失調，這就讓痘痘有機可趁。所以我們要學會給自己進行釋壓，減少熬夜，還要保證充足的睡眠。

6、飲食要均衡

少吃或者不吃油膩、過甜以及辛辣刺激性的食物，飲食在不均衡的情況下會造成身體的負擔，加重痘痘的情況。平日飲食要注意清淡，多吃一些維生素含量高蔬菜和水果，促進身體的新陳代謝，及時代謝掉了；啊集合毒素，也能減少痘痘的存在。