▎藥明康德內容團隊編輯

夏天來了，有時下雨還很悶熱，不少人臉上的痘痘又開始冒頭了。

今天就來講講“痘痘肌”的夏季護膚問題。

為什麼夏天更容易長痘？

我們平時說的痘痘，在醫學上叫“痤瘡”。

夏天之所以痤瘡會加重，並不是因為曬太陽多了，主要還是因為溫度升高，面板出油出汗增加、堵塞了毛孔。

圖片來源：123RF

另外，夏天塗防曬霜也更勤一些，經常化妝的女生還要塗各種水乳、保溼霜、隔離、粉底液、遮瑕膏……

但是，當汗水、汙垢和這些東西混在一起，尤其是

稍微厚重一點的防曬霜和保溼產品

，更容易堵塞毛孔、導致更多的痘痘冒出來。

夏天不想長痘痘，怎麼做好護膚？

1. 使用泡沫潔面乳

夏天面板不容易乾燥，建議大家用泡沫洗面奶。冬天再改用滋潤保溼的奶油狀潔面乳。

當然，具體選哪種洗面奶，還要看膚質（乾性還是油性）。

2. 不要塗厚重的乳液或面霜

冬天我們為了防止面板乾燥，往往會用比較厚重的乳液、面霜來保溼。

但夏天建議改用更輕薄的保溼凝膠、更水潤的防曬霜，避免毛孔堵塞。

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選擇化妝品和護膚品的時候，建議大家看看標籤。

最好選擇標明

“無油（oil-free）”、“不堵塞毛孔（won’t clog pores） ”或“不致粉刺（non-comedogenic）”

，還有

不含酒精

的產品，對痘痘肌比較友好。

對於油性面板，應該選擇

控油保溼類護膚品

；而對於混油皮，建議T區用控油保溼類護膚品，而兩頰則要用

舒敏保溼類護膚品

。

3.

及時清潔掉汙垢和汗水

愛出汗的人，在夏天經常感覺自己“又粘又臭”，不少人習慣每天洗一次甚至兩次澡。

及時洗掉汗水和汙垢是好習慣，但也不要洗得過勤。

建議大家在

運動後或外出出汗後（尤其是在戴帽子或頭盔後）

，再洗澡或洗臉，每天洗的次數不要超過兩次。

不要頻繁用去角質產品，建議1周用1~2次。

洗臉的時候動作要輕，不要用毛巾“擦洗”，只用指腹輕揉，避免刺激面板。雖然這不是導致長痘的原因，但可能會破壞面板屏障，增加痤瘡的治療難度。

4.

千萬不要自己擠痘痘，儘量少摸臉

平時少摸臉，不然容易“手癢”去擠痘痘。

當痘痘突然冒出來的時候，就算你再難受也要忍住，別去擠它！

你的每一次擠和摳的動作，都可能加重炎症、留下痘坑痘疤，或引發感染，讓痘痘更難癒合。

如果忍不住想處理臉上的痘痘，建議去專業的機構或醫院。

5.

合理使用外用藥膏

如果是輕度的粉刺痤瘡，比如黑頭或白頭，可以外用

維A酸類藥物

，作用是改善毛囊皮脂腺導管角化、溶解微粉刺和粉刺、抗炎、預防和改善痤瘡炎症後色素沉著和痤瘡瘢痕。

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維A酸類，有處方藥也有非處方藥。比如

阿達帕林

就是第三代維A酸類藥物，但是處方藥，需要面板科醫生開處方、在醫生指導下使用。

需要注意的是，維A酸類藥物存在光分解現象（主要是第一代維A酸），可能增加面板敏感性，部分患者在剛開始用的2-4周內，可能會出現短期皮損加重現象（表現為面板乾燥脫皮）。

所以，建議剛開始從低濃度、小範圍開始試用，如果有皮損現象就減少使用次數，儘量在面板乾燥情況下使用，避免嚴重刺激反應的發生。

同時配合使用面板屏障修復劑，並適當

防曬和保溼。

還有一類外用藥是

抗菌藥，比如過氧化苯甲醯凝膠

（非處方藥）。

這個藥能殺滅痤瘡丙酸桿菌、抗炎，還有輕度溶解粉刺作用，而且目前還沒有針對痤瘡丙酸桿菌的耐藥性出現，可作為炎性痤瘡首選外用抗菌藥物。

但需要注意，過氧化苯甲醯釋放的氧自由基可以導致全反式維A 酸失活，這兩種藥聯合使用時，建議分時段外用，比如一個晚上睡前塗，另一個早上洗臉後再塗。

另外，使用維A酸類、過氧化苯甲醯等藥物期間，或物理、化學剝脫治療時（比如刷果酸），容易出現面板屏障受損，所以也應該選擇舒敏保溼類護膚品。

6.

給痤瘡一點耐心

痤瘡治療過程比較慢，大家最好堅持這些辦法3個月左右，再看效果。

如果3個月後，痘痘沒有任何改善，再去找面板科醫生看看吧。

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