現在很多女性朋友都認為祛斑、抗皺、除皺是一件上了歲數才去保養的事情；但是在現實生活中，已經有很多女性朋友在20出頭或30左右就出現了臉部面板退化、長斑、長皺的問題，其實對於護理面板並沒有一個嚴格確鑿的年齡區分，越早的開始保養，面板的狀態才會更好。

皺紋，斑點增多，一般與這些不良的生活習慣有著密切的關係，要想面板好，需要趁早避開

1。經常化濃妝

在現在的生活中，有很多女生，往往是不化妝不出門的。但是大家要知道，如若長期保持過於濃豔的妝容，會對面板造成一個很大的危害，彩妝本身自帶的化學物質較多，容易堵塞毛孔，使臉部毛囊無法正常吸收外部的空氣，久而久之就會出現長痘，長斑，皺紋增多，面板變差等一系列的問題出現，從而加速面板老化程序。

2。常吃零食

零食對於女生來說也是最愛不過了，大多女生都喜歡把“零食”當做平常飯來食用，但是零食對我們的身體和肌膚是沒有營養成分的，零食中含有的新增劑比較多，尤其是一些膨化食品，脂肪含量較高，經常吃會使我們的身體變得肥胖，影響我們的肌膚問題。

3。睡眠不足

一個好的睡眠質量對我們的面板保養也是至關重要的，如果長期睡眠質量差，睡眠時間短的話，我們的肌膚就會老化速度加快，並伴隨著有黑眼圈，皺紋的出現。所以，不管在任何時間下，我們都應該有一個充足的睡眠時間，讓面板更好地得以休息。

面板科醫生：美白祛斑其實很簡單，做好2件事，維持年輕態

第一件事：補充營養

日常的生活營養補充對我們的肌膚是十分重要的，在平時用護膚品保養的同時，也要注重內服補充，可以透過煙醯胺火麻飲來達到內調，其中的煙醯胺和EGCG可以深層阻斷黑色素形成，祛除黑色素，從而淡化色斑，值得一提的是，EGCG的作用的維生素C的100倍之多。搭配火麻蛋白和維生素e可以增加面板細胞活性，提高肌膚抗氧化，幫助預防色斑形成。

第二件事：合理的生活作息

在日常生活中，我們除了要有一個合理的作息時間以外；同時也要保持一個樂觀愉悅的心情和積極向上的生活態度，這對保養好我們的面板狀況，減少臉部皺紋，雀斑也非常有幫助。只有心情愉悅了，我們的面板才會得以修護，愈來愈好。