雖然很多人都是：“早餐誠可貴，美食價更高，若為懶覺故，二者皆可拋。

但早餐真的非常極其特別重要！晚上睡覺時間消耗光的營養和減緩的代謝率，都要靠早餐及時補充血糖才能讓我們的大腦醒過來。對於減肥人士來說更重要的是，早餐也不能隨便吃吃對了能練出好身材吃錯了就一胖不可收拾了！今天小編就教大家：減肥“最火”的3種早餐，酸奶只是毛毛雨，圖4喝完怕“瘦太多”！

玉米

玉米大家都很熟悉了，玉米屬於一種粗糧，而且玉米中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，重點是玉米飽腹感很強。熱量很低，怎麼吃都不會胖。早上選擇吃一根玉米。甚至中午的時候都不是太餓，這算是變相的減少熱量攝入，對減肥的人可以起到很大的幫助喲！

雞蛋

雞蛋也是一種非常適合瘦身的食物，大家早上的時候其實是建議大家多吃一個雞蛋的，因為雞蛋含有的蛋白質特別多，而人體在吸收了一定的蛋白質之後，就能夠緩解飢餓，也就是說，只要蛋白質足夠充足，你是不會感覺到餓的，所以早上一個雞蛋也可以減肥的喲！

薏米粥

早上要是喝薏米粥的話，不僅能夠去除體內的溼氣，也是可以簡單輕鬆的塑身，現實生活中很多的女生是屬於虛胖型的，但就是瘦不下去，可能是因為體內的溼氣還是非常重的，所以說如果有這種情況，大家可以選擇喝薏米粥，要是吃一段時間，應該會瘦很多的喲！

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