現在社會上患上肝病的人數每年呈上升的趨勢，因為肝臟是一個沒有痛覺神經的器官，如果平時不屬於養肝護肝的工作，很容易會誘發病變，使患者錯過最佳的治療時間，為了給肝臟增加麻煩，這就要求我們在日常的時候一定要注重肝臟的養護，尤其是飲食方面要特別注意。

世衛組織：三種蔬菜已被列入傷肝“黑名單”，轉告父母，儘量少吃

蕨菜

蕨菜是農間田地頭上比較常見的一種野菜，味道鮮美，深受眾多人的喜愛。但是如果想要養護肝臟的話，像蕨菜這種野菜一定要少吃為好。因為蕨菜中含有一種叫做原蕨苷的成分，具有致癌性，如果平時經常使用，很容易導致細胞病變或壞死，損傷肝臟。

泡菜

泡菜是透過加入食鹽和各種調味料而製作而成的，泡菜當中的鹽分含量高，尤其是在製作過程當中會產生一種叫做亞硝酸鹽的物質，如果經常食用泡菜會使有害物質大量進入體內，需要我們的肝臟進行分解和代謝，長期下來會加重肝臟的負擔，嚴重的話會誘發一系列的肝部病變。

久泡的菌類

菌類食物我們日常當中經常吃到，而且有一些菌類通常是在乾燥的狀態下進行放置的。像常見的銀耳，木耳，幹香菇等等這類食物在食用之前都需要在水中進行後浸泡，在這裡一定要提醒大家，泡發的菌類食物一定不要泡的時間過長，儘量不要超過一個小時。

主要是菌類食物浸泡時間過長就容易導致食物中的營養元素大量流失，甚至會滋生有害物質，這些有害物質在進入體內後會對會損傷肝臟健康。所以我們一定要放在心上，千萬不要不重視。

肝臟在發生病變的時候，身體出現的這幾個訊號千萬不要忽視

牙齦出血

可能許多人都會認為牙齦出血是件非常正常的現象，雖然牙齦出血，身體會不痛不癢，也沒有非常大的影響，偶爾的牙齦出血並沒有代表什麼，但是如果早上刷牙的時候，經常會發現出血的現象，這極大可能是肝臟發生病變而出現的訊號。

黑眼圈

睡眠不足或者是身體上火的情況下，可能會有黑眼圈，但是在一段時間之內沒有熬夜失眠的情況，黑眼圈還是很明顯，這個時候一定要引起重視，很有可能是肝臟出現了病變。

想要呵護肝臟健康，養成多喝水的習慣，堅持喝菊花決明子茶

平時生活中多喝水，水是維持我們身體平衡不可或缺的因素。常喝白開水有助於幫助肝臟清理垃圾毒素，滋養肝臟。但是如果能在白開水加入一些具有養肝護肝清肝的食材進去，能夠更好地幫助肝臟排毒，保護肝臟的健康。在扁鵲的《扁鵲內經》中記載，將食材決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草等按照一定的比例混合在一起用開水浸泡，堅持飲用能幫助我們養肝護肝。

藥食同源的原理如下：

菊花：菊花可以提高肝臟能力，祛除肝火；

決明子：決明子幫助身體排毒祛火，清除肝臟垃圾毒素；

金銀花：金銀花可以疏氣通肝，潤腸清目；

牛蒡根：牛蒡根可以清補肝臟，恢復損傷的肝臟。

以上這些食材我們可以在藥店進行購買，但是製作起來的話過程比較複雜，也需要一定的時間，所以今天就給大家推薦一款成品的茶包，有獨立的小包裝，只需要用開水沖泡10分鐘就可以飲用，而且方便攜帶。

【怎麼買】點下方 “購買”2個字即可購買，有需要的朋友為了健康這點值得付出！

健康無小事，養肝護肝這方面，我們千萬不要掉以輕心。肝臟是沒是一個沒有痛覺神經的器官，當身體出現上述訊號的時候，千萬要引起重視，及時去醫院做出相關檢查。生活當中要養成良好的飲食習慣和生活習慣，堅持運動，多喝水，多喝茶，這樣才會擁有一個健康強壯的肝臟。