資料表明痔瘡在我國的發病率為51。4%， 其中，20~45歲的青年中年特別高，在生活中被稱為“十人九痔”。為何得痔瘡的人這麼多？

其實，痔瘡的發生幾乎都是由於不良的生活習慣和飲食習慣。

提醒：痔瘡有5個“禍首”，勸你早日改正，你不避免，痔瘡只能反反覆覆，醫生也沒辦法！別不聽勸！

1、久坐

由於工作性質的原因，很多人工作的大多數時間都是坐著的，這會導致重力的壓迫，影響菊部血迴圈，導致痔瘡的發生。

建議坐一個小時就起來走動走動！

2、上廁所時間太長

有些人喜歡在上廁所的時候看報紙或者玩手機等，這是個非常不好的習慣，這是因為它會增加下蹲以及排便的時間，很多人不以為意，其實它容易使大便長時間憋在肛門口，使肛周血管長時間的充盈，會造成肛周區域性血液迴流不暢，靜脈充盈曲張長期反覆形成痔瘡。

3、喝水太少

大眾微健康的專業醫生告訴我們，人體水分不足，腸道就會吸收大便含有的水分，從而使得大便乾燥，最終增加排便困難，傷害肛門，引發痔瘡。所以，建議友們一定要每天喝夠500ml的水杯3杯水。另外補充水分時，最好選擇茶類或白開水等，碳酸飲料能免則免。

4、不吃蔬果

生活中有不少人自詡為“肉食動物”，這種無論是否有誇大，愛吃肉類，而不吃蔬果類食品，是很容易引發痔瘡的。因為蔬果含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，防治大便秘結和痔瘡。

5、過食辛辣刺激食物

平時嗜食辛辣刺激的食物或者長期飲酒，會使區域性靜脈叢充血，引起靜脈曲張，導致痔瘡形成，同時辛辣刺激的食物也會加重痔瘡出血、腫痛等症狀。

有了痔瘡怎麼辦？或者怎麼預防痔瘡的發生？大眾微健康的養生專家教你3招！

1、按揉長強穴

長強穴為治療痔瘡首選穴位，中醫認為，按摩此穴位可明顯改善區域性血液迴圈，在預防和治療上都是很有效的。

2、甘伯宗凝膠治療

甘伯宗凝膠對痔瘡肉球起到止痛止癢效果，對由痔瘡引起的腫脹瘙癢充血起到緩解作用。對於痔瘡肉球是一個抑菌止癢效果，對於消腫止痛的效果不錯，對痔瘡肉球起到一個抑菌效果。對於痔瘡肉球有清熱解毒斂瘡生肌有效果，還能防止便血。

3、按揉腹部

常按摩按摩腹部，有助食物的消化吸收，還能促進為腹部的血液迴圈，從而改善痔瘡的情況。

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