相信不少人都有過

夜間睡眠

中或者

白天休息

時

突發小腿抽筋的經歷

，這種刻骨銘心的疼痛相信大家都難以忘記。那麼生活中是什麼原因導致小腿抽筋呢？

很多人把小腿抽筋和

缺鈣

聯絡在一起，當然缺鈣確實會引起腿抽筋，但是引起抽筋的原因很多，並非均為缺鈣所致。中醫認為

“寒主收引”

，晚上睡覺

小腿受寒

也可以引起抽筋現象；部分人群是由於

下肢血液迴圈不良

所導致，西醫認為人在休息或睡眠時，由於

下肢血液迴圈減慢，導致區域性代謝產物在下肢堆積

，達到一定程度刺激肌肉收縮所致。不過一般來說多與

“疲勞、寒冷、低鈣血癥、血流緩慢”

等原因有關，如果發作比較頻繁，就應去醫院求醫，查明病因及早治療。

那麼在生活中出現小腿抽筋難以忍受之時，我們該如何處理呢？今天給大家介紹一個可迅速緩解小腿抽筋的特效穴

“承筋穴”

，該穴位是

足太陽膀胱經

的經穴，刺激該穴位可發揮通

行氣血，濡養臟腑組織

的作用。長期按摩這個穴位，還對

“腰椎間盤突出、下肢麻痺、坐骨神經疼痛”

等疾病有療效：

另外由於

“承筋穴”

隸屬足太陽膀胱經，而足太陽經別循腿後入於

肛腸

，故該穴還可

清瀉腸熱

，可治療

“痔瘡、便秘、脫肛”等肛腸疾病

。

1.精準定位：

在小腿後區，

膕窩橫紋（委中穴）

下

5寸（約7指，詳見下圖拇指同身寸）

，腓腸肌兩肌腹之間。

拇指同身寸

2.簡便取穴：

正坐垂足，

一手五指併攏

，

手背貼小腿肚

，將

拇指

放於

同側腿

的

膝蓋後腿彎處

，則

小指所在的小腿正中央處

即是該穴。

3.穴位功效：

舒筋活絡、強健腰膝、清瀉腸熱；

4.穴位主治：

①小腿抽筋；

②腰背疼痛；

③急性腰扭傷；

④坐骨神經痛；

⑤痔瘡；

⑥便秘；

⑦脫肛；

5.按揉方法：用手輕握小腿側部，拇指在小腿後

，

四指在腿側

，

以拇指指腹揉按承筋

，每次左右各揉按3分鐘左右。