常言道“45歲後，知天命，曉人性”，人一旦活到了45歲，就迎來了生命當中最重要的“健康轉折點”，身體的各種功能可能會慢慢“退化”。

45歲以後，更要注意健康，尤其是脾胃。

我們日常生活中所吃的食物都是在胃裡被消化的，如果我們吃的食物不健康或不安全，胃就會受損。長此以往，會加重我們胃內消化吸收的負擔，各種胃病都會不請自來。

一、

告訴家人：這三種調味品

是

“爛

胃

王”，趕快扔掉

1、燒烤料

燒烤料中不僅含有多種香料，還含有大量風味嫩肉新增劑，會導致人體容易被寄生蟲感染、癌症、蛋白質損傷、視力損害、火災等危害。

2、蠔油醬

耗油醬的製作原料是蠔牗牡蠣牘，屬於海鮮類，海鮮若是處理不當很容易導致寄生蟲感染，並且吃多了還會引起痛風的情況。此外，耗油裡還含有大量的鹽，經常食用會造成脾胃負擔。

3、十三香

十三香是家家戶戶必不可少的調味品，雖然味道很好，但不能吃太多。由於使用了桂皮、丁香、茴香、生薑製品和花椒，常食易造成嚴重的副作用，甚至有毒性和致突變作用，可損害肝臟和胃。因此，最好不要吃。

二、

胃部受損

時

，臉上會有

3

個“救命”訊號

①如果在一段時間內，你發現自己的臉色越來越差，並且黯淡無光，那就要小心了，很可能是胃黏膜的損害造成的；

②當胃黏膜受損時，胃功能會下降，這將直接影響身體的其他重要器官，如透過肝臟，從而影響眼睛出現紅腫；

③如果胃黏膜受損，鼻子會變綠，但如果有出血情況，建議儘快去醫院檢查胃。

三、

胃不好，你的身體會有

4

個變化

①飯後腹瀉：也就是常說飯後腹瀉，這是因為胃病導致胃功能不斷下降，食物進入胃內不能引起正常的代謝；

②腹脹痛：這是常見的胃病明顯表現，一般在胃病早期，腹部會形成一種不適，如腹脹，隨著病情的加重，會出現腹脹痛；

③莫名消瘦：當胃發生病變時，會降低食慾，進食無食慾，而胃的吸收功能也會受到影響，從而導致消瘦；

④放屁增多：如果沒吃豆類、乳製品等容易產生腸胃脹氣的食物，但經常脹氣、放屁增多，這種情況就要注意了，很可能是胃部病變。

四、

無論男女，要增強體質，延年益壽，保護胃，做

好3

件事

1、根除幽門螺桿菌

我國胃病患者越來越多，這與幽門螺桿菌感染密不可分。長期食用燒烤、油炸、醃製等食物，不注意飲食衛生，很大機率會感染幽門螺桿菌。若想保護胃部健康，就要想辦法根除幽門螺桿菌。

2、食療養胃殺菌

食療是比較溫和的養胃方法，被大眾所推崇。其中，醫書《本草綱目》中記載“火麻仁性甘，味平”。它可以用來養胃，把火麻仁壓榨成火麻仁油，能修復受損的胃黏膜，消炎殺菌，具有養胃的療效。

這種油可以和蜂蜜水一起喝，能中和胃酸分泌，促進胃腸蠕動，減輕胃痛和胃脹的疼痛，有助於幽門螺桿菌成功轉陰，保護胃部健康。

3、常鍛鍊，保證睡眠

經常鍛鍊不僅能幫助緩解消化不良的情況，還能改善胃功能。此外，良好的睡眠有利於胃黏膜的自我保護和修復，從而降低患胃病的風險。