香菸會給身體帶來傷害，相信關於這一點很多人都知道，但知道歸知道，很多人抽菸的年齡已經很長了，有些人可能抽了七八年，而一些老年槍有可能是十幾年甚至幾十年了，對於這些長期吸菸的人來說，一時間要他戒菸其實還真的是挺難的，不少人都直言根本堅持不下去，有些下了決心但是戒了又反覆抽，反而越戒吸菸就越嚴重，慢慢的也就絕了戒菸這個念頭了。

長期抽菸會給身體帶來哪些危害？

1、危害肺部健康

吸菸的時候會產生煙霧，而這些煙霧裡面可以說含有很多種有害物質，比如一氧化碳、尼古丁、焦油等，當抽菸時這些毒素會隨著煙霧進入肺部，長時間抽菸這些毒素的累積便越來越多，會造成肺部自身調節的紊亂，使肺部無法正常的進行生理活動，形成肺部疾病。

2、降低免疫力

長期抽菸的人，免疫系統會下降，增加疾病入侵的可能，從而導致心臟病，血管硬化。吸菸會導致免疫力下降，菸草中含有的一種尼古丁毒素，會損害神經，並且香菸的一氧化碳含量很高，會造成大腦缺氧，進而破壞免疫系統。

3、危害周圍人群

二手菸的煙霧危害同樣很大，被周圍人群吸收後，其中的有毒物質會隨著周圍人群的呼吸進入體內，對吸入者造成危害。

4、減壽

吸菸對健康的影響還體現在減壽這一點上。之前有調查研究顯示，每吸一支菸則平均會減少十一分鐘的壽命，而不吸菸的人往往會比吸菸的人更長壽。

5、影響睡眠

香菸中含有一種刺激物質，很多人在吸完煙以後會讓大腦處於一種興奮的狀態，很難入睡。長此以往的話，吸菸者很容易出現睡眠不足的情況，嚴重的會引發心血管疾病，需要注意。

最晚多少歲戒菸，肺還能恢復正常？醫生：最好不超過這個年紀

吸菸對於身體的傷害是很嚴重的，而且這種損傷需要很長的時間才能夠徹底的消除，科學研究表明，在小於35歲的人身上，只要戒菸成功那麼肺其實還是可以恢復正常的，但也需要長達十年的修復時間，而絕大多數的吸菸人群，可能就要面臨肺功能無法徹底恢復的情況了，戒菸本身是為了避免傷害繼續增加，避免一些嚴重的問題出現的，所以戒菸要趁早，千萬別超過三十五歲，不然可能就真的來不及了。

及早戒菸，會給身體帶來哪些好處？

1、減少心血管疾病的發生機率

香菸中的尼古丁，不僅可以讓人產生依賴，同時也會血小板粘性增加，人的血管內皮細胞受損，並且使痙攣或硬化的冠狀血管內血液迴圈減慢，長期如此血栓的形成就是很“必然”的了。所以即使戒菸不僅可以很大程度上減少冠心病等各種心腦血管疾病的發生機率，同時對疾病的治療也是有積極作用的。

2、可以減少呼吸道疾病發生機率

都知道吸菸傷肺，但是煙毒在進入到人的肺部之前，肯定是要先經過我們的呼吸道的，各種煙毒就會先傷害我們的喉粘膜，許多吸菸者的聲帶常呈充血狀態，會在一定程度上影響發聲的圓潤清亮。及時戒菸，就可以及時避免和改善這些情況，及時保護我們的呼吸道健康，避免呼吸道疾病的發生機率。

長期吸菸的人，戒菸是比較困難，但是隻要下定決心，堅持下去，就會將煙成功戒掉。看到以上戒菸後的變化，難道還不心動，是時候該戒菸了，也能少給肺帶來負擔。