很多人都有淋雨的經歷，不過年輕人嘛，別說淋雨，雨中散步都是常事。淋雨之後，在意的會用乾毛巾擦兩下，不在意的就讓溼衣服貼在身上，看著頭髮滴滴答答流下的雨水，還覺得涼爽愜意。

家裡有老人的話，他們一定不會允許你這樣做，讓你脫掉溼漉的衣服，吹於頭髮，還會給你熬上一碗薑湯。女孩兒晚上洗頭老人更會嘮明叨讓你吹乾頭髮再去睡覺。你問他們為什麼要這麼做，他們也說不出個一二三，但只知道一直以來他們自己就是這麼做的，他們的父母或爺爺奶奶也是這麼告訴他們的。接下來就給大家解釋一下老人為什麼讓我這麼做。

吳鞠通在《溼熱條辨》上提到“溼久生熱，熱必傷陰，古稱溼火者是也”，由此可見，溼邪為導致身體上火的原因之一，處在潮溼之處的人常常會上火，主要是溼邪侵犯導致的。溼即身體中水分太多，不能排除，水溼停留於體內的時間久了，就會變得粘膩，化熱內蘊，溼和熱並存的時候，人就會表現出上火症狀，發熱，咽痛、食慾下降、胸悶、院腹痞滿等，有的人還會表現出關節腫痛症狀。

上班族想要避免上火，首先要注意躲避溼邪。

到了夏秋季節，身體很容易出現溼熱。從中醫的角度上說，長夏主溼。此時，夏季的暑熱還沒有退去，天氣多陰雨，變得潮溼，身體會受到溼、熱的雙重侵襲，導致脾胃受損。脾主運化水溼，脾胃虛弱的時候，水溼代謝就會出問題，導致水溼內停嚴重。在這種惡性迴圈下，體內的溼火會變得越來越大，誘發多種疾病。

那上班族要怎麼判斷自己的體內是否有溼呢？

可以根據自身感受進行判斷，每天早晨起床之後體會一下自己的感覺，如果覺得非常疲勞，沒有精神，那麼身體內肯定有溼邪。有的人雖然一整天待在家裡，但是睡醒一覺之後仍然覺得小腿發酸、發沉，渾身懶洋洋的，不想動彈，這通常是身體中有溼熱導致的。還可以感受一下自己的大便，如果大便經常排不淨，不成形，也為溼邪導致的。刷牙的時候如果覺得噁心，口內黏膩，說明你的身體中有溼、之後對照著鏡子看看自己的舌苔，若舌苔厚面黃膩，說明體內有溼熱出現上述情況的時候，說明身體中的溼邪已經比較嚴重的了，應當及時祛溼，如此才可避免上火，若你覺得症狀似是而非，不容易判斷，可以去諮詢醫師。

溼邪一旦侵襲身體，就會很難去除，首先要注意避開溼的食物和環境。因為人體內的溼熱多和身體的環境有關，在潮溼陰冷的環境內，溼氣容易侵襲體內。淋雨、溼發睡覺，也容易受溼邪所擾，怕溼氣的熱人要注意避免穿潮溼的衣服，保持室內的通風乾燥。辛辣刺激之品、海鮮、油膩之品都能助痰，經常食用會削弱脾功能，導致溼熱更甚。因此，上班族一定要少吃此類食物，儘量吃一些清淡的食物，多吃新鮮果蔬，以及薏米、紅豆、山藥等有健牌祛溼之功的食物。脾胃功能增強了，水溼自然就能被順利代謝出去。

為了排出體內的溼氣。上班族還要注意平時一定要抽出時間運動，因為運動可以發汗，直接驅散體內的溼氣，很多溼氣較重的人會覺得身體疲倦無力，不愛運動，導致體內的溼氣淤積變得嚴重，久而久之，溼氣就會侵入內臟，誘發多種疾病。想祛溼防火，一定要注意運動，將體內的溼透過汗水排出到體外。