現在社會，手機，電腦等電子產品已經非常普及。在電腦普及的年代，有“電腦一族”。智慧手機普及的時候，又新增了一個種族，叫做“低頭族”。經常面對這些電子產品會對我們的視力造成影響，相應的也會出現“眼乾，眼澀，眼疲勞”等眼部問題。科技的進步豐富了我們以往單調的生活。但同時，無節制的“享受”，卻在無形中傷害了我們有形的身體。

中醫理論中有個名詞叫做“五勞七傷”，其中，“五勞”見於《諸病源候論·虛勞候》。裡面明確指出，“久視傷血”，“久臥傷氣”，“久坐傷肉“，”久立傷骨“，”久行傷筋“。由於工作或者經常刷手機的原因，恰好應了”五勞“中的“久視傷血“

”肝主血，開竅於目“。肝臟和眼睛之間存在著經絡連結的關係。經常面對手機，不僅會造成視力模糊，眼睛疲勞，還會造成肝臟陰血的虧虛。因此，過度用眼會傷肝，從而也會影響血液的調節。

“肝開竅於目”，若要眼睛亮，用3個方法來養肝

第1個方法：枸杞菊花加蜂蜜清肝火，滋肝陰，讓你的眼睛不在乾澀。

中醫理論上講到，早起後，眼角有眼屎，說明肝臟有溼熱。如果是眼睛乾澀，說明肝臟有虛火。這個時候呢，需要清肝火，滋肝陰。因為，肝陽過多，肝陰不足的話就會表現出“虛火“的情況。體現在眼睛上，就會出現乾澀的情況。我們可以選用枸杞菊花泡茶喝，可以根據個人口感，適當的的加些蜂蜜在裡面。枸杞性質平和，入肝經和腎經。具有滋腎陰和肝陰的作用。菊花入肝經，清肝火。蜂蜜同樣具有滋陰的作用。三者搭配，在緩解眼睛乾澀方面是非常不錯的。

第2個方法：刮拭右手的肝臟反射區。

我們身體臟腑，以及各個器官在手掌，足底都有著各自的反射區。各個臟腑有不舒服的情況下都可以透過反射區進行調理。先以右手為例，右手掌上，大魚際內側邊緣處就是肝臟的反射區，如果平時有眼睛乾澀的問題都可以用大拇指的指尖刮拭反射區，達到清肝明目。

第3個方法：多吃富含維生素A的食物，維生素A在肝臟的保護傘。

維生素A又叫做“視黃醇“，只存在於肝臟中，但是肝臟又不能自行合成，只能透過食物攝取進行補充。如果肝臟缺乏維生素A，除了會引發眼睛的疾病或相關的症狀，還會降低肝臟的免疫力，增加患肝臟疾病的風險，足量的維生素A可以抑制癌細胞的增生，起到保護肝臟的作用。平時可以多吃一些富含維生素A的食物，比如：胡蘿蔔，南瓜，蛋黃，香蕉，蜂蜜，芒果，木瓜等等蔬菜水果類。

健康私塾online，健康小貼士：眼睛有問題，只是肝功能失調的一部分，如果想達到養肝的目的，除了以上三點，還應該從多方面考慮。正確養肝，合理安排生活，我們要做到不熬夜，不過量飲酒，不生氣，不吃發黴的食物。愛護我們的肝臟從現在開始。