導語：轉氨酶是人體中參與代謝過程十分重要的催化劑，主要存在肝臟細胞中。醫學上，多透過轉氨酶數值來判斷肝臟的健康情況。檢查肝功能時，轉氨酶也作為重要的檢查指標。很多人在檢查身體時，發現轉氨酶升高了，因為轉氨酶非常敏感，很多因素會引起轉氨酶正常值的上下波動。

比如我們日常生活當中的飲食問題，生活當中沒有良好的飲食習慣很容易會影響體內的轉氨酶含量，那麼有哪些食物會影響體內的轉氨酶呢，接下來我們一起來了解一下。

肝功能檢查轉氨酶偏高？請儘量少吃這3種食物，或能幫你養護肝臟

1、泡時間太久的木耳

很多人有喜歡吃涼拌菜的習慣，選擇會在裡面加一些木耳，我們在食用之前通常會將木耳在水裡泡一會兒，注意的是泡的時間不能過長。如果浸泡時間過長裡面會產生一種叫做黃麴黴素的毒素，這種毒素具有致癌性，長期食用這種泡時間長的木耳容易會加重肝臟的負擔，因此會導致體內的轉氨酶含量升高，所以一定要少吃。

2、辛辣刺激的食物

現代社會上的人可以說是無辣不歡了，飲食中缺少了辣，可能都覺得飯菜沒有滋味，對於辛辣刺激食物尤其偏愛。雖然這種食物吃起來比較開胃，冬天也可以保暖，但是如果長期食用這類食物會導致體內的轉氨酶含量上升，肝臟因此負擔加重，而且油膩的食物當中脂肪含量高，對肝臟的解毒排毒功能造成一定影響，所以一定要少吃。

3、生冷的食物

不同的國家和民族有不同的飲食文化，像有的國家當中，對於生冷的食物尤其偏愛，也有不少人喜愛這種生冷的食物。像七八分熟的牛排，三分魚、生海鮮等。如果這種生冷類的食物經常吃的話，有會影響體內的菌群，加重腸胃的負擔，對肝臟的正常運轉造成影響，對於那些肝臟不好的人來說，如果經常吃這類食物，不僅會導致體內轉氨酶升高還會加重肝部疾病，所以一定要少吃。

除了上面講述的3種食物之外，日常生活的飲食習慣，我們也要尤其注意。多吃清淡飲食，多吃蔬菜和水果，保持低油低鹽低脂的飲食習慣，不但可以減少肝臟的負擔，也能呵護肝臟健康。

醫生建議：養肝重在“養”，肝不好的人，多喝菊花決明子茶

肝臟剛開始發生損傷的時候是不會有什麼異常表現的，所以經常被人忽視掉，尤其是像檢查出轉氨偏高，我們也一定要引起重視。因此日常生活當中要做好預防工作，多喝水可以幫助肝臟解毒排毒，減輕肝臟的負擔，讓肝臟更加健康，如果在水中加入一些養肝的食材，作用會更加明顯。在《神農本草經》裡記載過：菊花、金銀花、桂花、決明子、牛蒡根等食材有養肝的作用，配搭後用熱水煮沸。

藥食同源的原理如下：

菊花：菊花可以提高肝臟能力，祛除肝火；

決明子：決明子幫助身體排毒祛火，清除肝臟垃圾毒素；

金銀花：金銀花可以疏氣通肝，潤腸清目；

牛蒡根：牛蒡根可以清補肝臟，恢復損傷的肝臟。

以上這些食材我們可以在藥店進行購買，但是製作起來的話過程比較複雜，也需要一定的時間，所以今天就給大家推薦一款成品的茶包，有獨立的小包裝，只需要用開水沖泡10分鐘就可以飲用，而且方便攜帶。

朋友們千萬別不重視肝部疾病，貪圖暫時的節省！轉氨酶一旦升高失控，到了後期說什麼都晚了！需要的朋友們可點選下面的卡片連結獲取！為了身體的健康很值得！

結語：生活中注意自己的飲食習慣，和適當的調整自己的作息習慣，會避免其他併發症的發生。想要呵護肝臟健康，擁有一個健康的身體，平時當中一定要堅持運動，多喝水，養成喝菊花決明子茶的習慣，對於養護肝臟來說也是一個不錯的方法。