隨著社會的不斷髮展，基本上所有人的審美也在不斷提高，外觀的定義因人而異，在過去受是一種美感，但是越來越輕，身體的形態也就越來越好，但是其實太瘦了也是不好，很多的女孩盲目跟隨潮流也會影響身體健康。

今天小編給大家帶來一個適合152-172cm的女性標準體重表，你比較一下，可能也不需要去減肥。

152-172cm女性標準體重表公佈，你標準嗎？若超標，1運動或能補救

在這個比較表中，我認為每個人都可以在一定程度上了解自己，可以根據自己的年齡和身高來計算標準重量，如果你現在的體重低於正常重量，就不需要減肥，而且還需要一定程度上的增肥，如果你的體重不超過10%，這就是正常的重量，所以無需做任何的對策，只需要保持住就好了，如果大於等於10%且小於20%的話，則是超重了，就要嚴查一下自身，看看最近有沒有什麼不良的習慣，基本上少於30%被認為是輕度肥胖，就需要控制一下自身的飲食，如果介於30%和50%之間是中度肥胖，就需要去選擇健身鍛鍊，如果超過50%的話，就屬於嚴重肥胖，如果是嚴重肥胖的話，就抓緊去減肥吧。

如果確實是超重的話，以下二個方法可以幫助你減肥

1、游泳

游泳是減肥最有效的方法，所有年齡段的男人和女人都可以透過游泳來消耗體內多餘脂肪，並且這個運動是非常好的，應該注意不要在游泳後立即進食，因為胃部的壓力會突然增加引起腸胃疾病。

2、呼啦圈運動

堅持運動可加快全身血液迴圈，提高新陳代謝速度，延緩衰老。長期運動過程中不能只是侷限於某種運動型別，有許多沒時間或是不喜歡外出運動的朋友可以選擇這項懶人運動——呼啦圈運動。

說到運動，大家可能會有很多的疑問：天天上班沒時間？去健身房消費太高？在家看娃沒有精力？其實大家可以選擇配合每天15分鐘的居家運動——搖呼啦圈——幫你收穫更健康的身體。

俗話說得好“不運動樣子老，愛運動老樣子”。很多男性朋友因為沒時間去健身房，所以非常糾結，今天給大家推薦適合所有人的運動——轉呼啦圈運動。轉呼啦圈就是一項適用性非常廣的居家運動，僅需一根呼啦圈，在家也能完成訓練，強度適中，效果好，可以有效去除腰腹部贅肉，幫你練出小蠻腰，緊緻身材，提升氣質，看起來更顯年輕。

說到呼啦圈，下面小編給大家推薦一個懶人黑科技——懶人智慧呼啦圈。這款呼啦圈體積小不佔地，最重要的是不會掉，即使不會轉呼啦圈的人也能輕鬆玩轉它，每天15分鐘，輕鬆甩掉贅肉，練出小蠻腰。#呼啦圈#

傳統呼啦圈，好多人根本都轉不起來，動不動就往下掉，轉動過程中還不斷撞擊腰部！這款“不會掉的呼啦圈”難度低，1分鐘學會，固定腰部，怎甩都不會掉！

這款智慧呼啦圈的重點就在它的重力小球上，透過甩動重力小球而加強腰腹間的力度，固定在腰間也能達到腰腹鍛鍊。產後身材恢復、上年紀的長輩、熱愛健身的男女，在家就能輕鬆駕馭！甚至可以一邊追劇一邊健身，看著電視也能搖，護膚和健身同時進行。

這款呼啦圈最大特點就是不會掉！磁鐵按摩板作為輔助器，緊緊卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，沒有像傳統呼啦圈容易脫落的煩惱。