隨著人們生活水平的不斷提高，疾病也變得多樣化，比如說現在最常見的肝病，已經逐漸走向了年輕化。肝臟作為人體重要的器官，能夠排除體內的垃圾與毒素。所以為了肝臟健康，大家在日常生活中也應該及時的關注身體發出的異常表現，這樣也可以判斷出自己是否得病。下面讓我們一起來了解一下吧。

01一、腳是人體“晴雨表”？腳上這幾個表現，或是提醒你：肝臟不舒服

1、腳底乾硬

正常人的腳底都是柔軟的，如果有一段時間你發現腳底變得乾燥，並且長時間得不到緩解。或許是肝臟受到了一定程度的損傷，肝細胞壞死時，血液沉積在腳底，就出現了這種變乾的現象。

2、腳底掉皮

大家在日常生活中應該經歷過腳底掉皮的現象，很多人覺得這是小事，不當回事，其實這是身體缺乏維生素的表現之一。還可能是肝臟不好發出的異常求救，如果真的是肝臟受到了損傷，很容易導致人們的內分泌失調，然後就出現腳底掉皮的現象。

3、腳腫：腳部出現腫脹，也是肝臟不好的表現。肝臟一旦受到損傷，就會引發腳部水腫。

02二、肝臟不好的人，也要預防糖尿病來臨，不妨瞭解一下

人們在吃的食物以後，往往就會有血糖升高的現象。身體內的糖分除了供給身體所需之外，還會儲存在人體的肝臟中。如果體內血糖降低，肝臟就會將糖分轉化成葡萄糖，這樣可以有效的防止血糖降低，從而出現生命活動問題，如果肝臟出了問題，也會使影響到糖代謝，所以就容易患上糖尿病。

03三、轉告家人：日常堅持這樣做，或能養肝護肝

1、充足的睡眠

很多人為了打遊戲，經常有熬夜的習慣。但是長期熬夜會損害人體的肝臟。特別是對於肝功能不好的人來說，長期熬夜還會出現長痘、痤瘡、便秘等問題。會使人全身乏力，精神狀態不佳。從而影響正常的生活與工作，所以大家每天應該保持8個小時以上的高質量睡眠。

2、清淡飲食

肝臟不好的人，日常飲食以清淡為主。既不能貪吃貪喝，也不能狼吞虎嚥。最好多吃一些含糖量、含鹽量少的食物。平時可以補充牛奶，豆類等，多吃新鮮的蔬菜與水果，少吃油膩、辛辣、有刺激性的食物。

3、多喝水

多喝水不但能瘦身減肥，還能保護肝臟。如果大家覺得喝溫開水平淡無味，可以在水中加入菊花、決明子等養肝護肝的小食材。堅持飲用，會使肝臟有明顯的調理效果。

結語：為了身體健康，為了肝臟健康，大家日常生活中一定要及時觀察身體的異常表現。也要養成定期去醫院體檢的好習慣。一旦覺得身體有不舒適感，一定要及時的去醫院檢查，積極配合醫生治療。只有這樣才不會延誤病情引起別的併發症，才不會發展成肝硬化或者是肝癌。