導語：從22歲出道至今，已經42歲的陳喬恩給人的感覺依舊那樣健康清純，有一種鄰家女孩的親切感，而她每一次出鏡都給人的感覺是那樣的清爽。很多人都好奇陳喬恩的保養秘籍是什麼？最近，她再度爆出自己10天瘦了6斤，讓很多人感覺女神的瘦身看起來就是那樣簡單，其實，陳喬恩的減肥方法才真正值得我們去借鑑。

相對來講，陳喬恩屬於那種很接地氣的女星，這是因為平時她也特別喜歡與自己的粉絲分享生活。無論是美食還是瘦身還是自我成長，她都更喜歡和大家做交流，所以才有了10天暴瘦6斤肉的成績。面對著網友的嘖嘖稱奇，陳喬恩也在不斷分享著自己的瘦身心得。

陳喬恩也算得上是不折不扣的小吃貨，自己喜歡美食又怕胖，所以她最常吃的就是減肥瘦身的食譜。不過千萬不要以為陳喬恩的瘦是吃出來的，如果沒有嚴格的自我身材管理，想要10天暴瘦6斤肉是絕對不可能的。

其實陳喬恩私下裡也是一位健身達人，閒暇時最喜歡做的事情就是泡在健身房裡。陳喬恩身材纖細，一雙大美腿不知道迷倒了多少人，她一直都有著自己的瘦身心得。

陳喬恩很多人更是特別好奇，到底是什麼樣的健身方法能讓每天如此忙碌的女星做到如此完美的身材管理的。

陳喬恩的瘦身方式真的很簡單，就是如今被很多明星網紅公認的普拉提。喜歡分享生活的陳喬恩也和大家分享了幾個自己特別喜歡的普拉提動作，並說自己就是透過練習普拉提練就完美身材的。

下面我們就一起來學習下陳喬恩同款的兩個普拉提動作，堅持一個月，你也可以瘦身。

動作一：腰腹提拉

保持身體平躺直立狀態，手握拉力器後，雙腿保持直立勾住腳踏上抬，直到與地面保持90°，來回做這個動作，注意運動過程不宜過快，保持腿部緊繃感。對於腰腹部曲線不完美的人們來講，這個動作的效果最理想。

動作二：坐姿提拉

在椅子上坐好，踩穩腳踏之後開始藉助拉力器做手臂的來回拉伸動作，感受手臂的緊繃感，這個動作每天堅持做3組，每組15-20次。如若你是虎背熊腰的型別，這個動作可以迅速使上半身挺拔，尤其對於手臂曲線塑造有理想效果。

結語：陳喬恩的不老神話再度告訴我們，想要變得完美一定要付出努力，與此同時，千萬不要覺得瘦身真的可以吃出來，只有將良好的生活習慣與健身習慣相結合，我們才會擁有好的精神狀態以及最好的身材。