在我們降臨到這個世界的那一刻開始，心跳就伴隨著我們，它知曉你的喜怒哀樂，直到你走到生命的最後一刻，心臟徹底停止了跳動。

生老病死是不可避免的，我們唯一能做的就是在有限的生命力維持自己身體的健康。

心臟是最“脆弱”的器官，不僅外界因素會影響到它的健康，心臟本身也會生病，甚至會引發人的猝死。

很多人對猝死的定義都不明確，所謂猝死雖然是指一個人突然間離世，但究其根本還是因為心臟問題導致的。

不論男女，手掌若出現3個異常，八成是心血管疾病“找上門”，請警惕

1、觀察手指

如果拇指的指甲處凸出一條黑色縱線紋，這種情況往往都和心絞痛有關係。

在正常的情況下食指應該是短於中指的，如果食指比中指長，而且無名指如同鼓槌一般，很有可能是在提示心臟病存在。

正常人的拇指比較柔軟，容易彎曲，如果拇指短且堅硬，通常都和心臟病及高血壓有一定關係。

中指分為三節，如果第三節比較紅，就說明有潛在的高血壓問題，而高血壓也會導致心血管疾病的出現。

2、手掌顏色的變化

正常人的手掌顏色是比較紅潤的，並且紅暈不明顯。

如果整個手掌都呈現出了偏紅的顏色，往往都和心臟病有關係，而且根據病情嚴重程度的不同，手掌顏色也會加深甚至變成暗紫色。

3、手掌狀態

如果手掌出現浮腫，並且明顯感覺手指尖麻痺，手指頭呈現出了蝌蚪狀，這大部分都是先心病導致的。

如果中指下方呈現出了紫色成片的淤血，這也是心臟不健康的一大表現。

如果手掌上有灰塵一般的暗瘡，也表示心臟出現了問題，這個症狀大部分都發生在吸菸和接觸煤煙的人身上

預防心血管疾病，謹記“三補，三防”

“三補”

1、補充對血管有益的物質

抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內氧化過程的物質。

氧化過程是損傷血管的重要因素。體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片（自由基），對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇。

一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、白茶、石斛、元芙菊等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。

元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性。

2、補充水分

喝水不僅可以補充體液，加速身體的血液迴圈速度，還可以稀釋血液，降低血液粘稠度。

早上醒來後，身體非常缺水。這時，可以喝一杯溫水，可以幫助減少血栓的發生。

3、補充運動量

現代人的生活節奏普遍較快，運動量都較少。

適度的運動可以加快血液迴圈，促進血管內廢物排出，調節脂質代謝，增加血管彈性，增強心肺功能和肺活量。

還可以幫助控制體重，預防肥胖，並有助於控制三高。每週至少3-5次，每次鍛鍊30分鐘以上為宜，避免運動過度。

“三防”

1、防菸酒

酒精會導致血壓升高和抗高血壓藥物的作用，從而加重病情。

另外，長期飲酒容易導致血管增厚，而在血管的薄弱部位，如果血壓突然升高，則很可能引起猝死。

此外，煙霧中含有3000多種有害化學物質，可加重血管收縮，增加血壓。一旦

過量，就會加速腦溢血的發生。

2、防激動

怒髮衝冠，在養生學中，生氣會使大腦思維突破常規活動，對大腦造成一種不良刺激，血氣上衝，從而導致腦溢血。

因此，要注意控制自己的情緒，特別是高血壓患者，經常生氣的人，控制情緒，減少猝死發作的機率。

3、防熬夜

經常熬夜會使睡眠不足，降低身體免疫能力，更容易生病，尤其會增加心腦血管疾病。

研究表明，不充足的睡眠會導致血管的內皮功能受損，久而久之，血管會慢慢受損，誘發動脈粥樣硬化。

因此，平時一定要養成早睡早起的好習慣。