越來越多的女性出現手腳冰涼、臉色暗沉發黃、失眠早醒、牙齦萎縮、指甲豎紋變多、姨媽量越來越少等現象，這是為什麼呢？首先女性由於特殊的生理結構，無論是月經、懷孕、分娩等都會造成氣血的消耗，因此也更容易出現以上氣血不足的狀況。

特別現代女性的工作壓力大，娛樂活動多，很多人都肆意透支體力，過度消耗了自己的氣血，比如總是喜歡熬夜。其實，熬夜是最傷氣血的。“氣為血之帥，血為氣之母”，氣血不足就像沒有澆灌的花朵，很容易就會枯萎。

古代醫學典籍就有很多關於人體氣血重要性的記載，《黃帝內經》中講到，陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。陰陽和諧對人體至關重要，而維繫陰陽平衡的就是氣血。

女性朋友可以根據以下特徵自測自己是否氣血不足。

肥胖

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氣不足，血虛了，造成消化功能的減退，水溼代謝出現問題，就是溼氣在體內滯留太多，人就開始發胖了。所謂喝水都發胖，多數是這樣的情況。

脫髮：

氣血不足，智慧的機體就會做出一個決定，將氣血優先供給五臟六腑等重要器官，頭髮得到的營養自然不夠，長期得不到營養，就會導致大量脫髮。一般來說年紀大的老人家才會脫髮頭髮稀疏。但是，現在很多二三十歲的年輕人也開始脫髮，甚至禿頂。這就是未老先衰的一個表現。

痤瘡：

人的體質有陰有陽，如果陰不足了，就會發生陽亢。凡是熬夜的人，其實就是慢慢燃燒身體的那把陰火，把人燒得滿嘴燎泡，還出現口臭、口腔潰瘍和痤瘡。

便秘：

便秘也是氣血不足的表現。由於氣的功能減弱了，它會造成大腸的蠕動變慢，人沒有力氣把大便排出來，慢慢累積就變成了便秘。

月經不規律：

經期提前，說明你已經氣虛了。雖然可能沒有太大感覺，但是人體的免疫力已經開始下降。後期就會發展成血虛，變成經期延後。

那麼女生該怎麼樣去保養自己的氣，滋養自己的血呢？

關於氣血調理，中醫古籍經典《本草綱目》早有記載，“本經上品，陶弘景曰：出東阿，故名阿膠。主心腹內崩，勞極灑灑如瘧狀。腰腹痛，四肢痠痛，女子下血，安胎。”

其實，自《神農本草經》以來，阿膠就被歷代名醫以及研究養生的學者們列為補血、安胎、潤肺、養顏、美容、護膚的滋補上品。

但阿膠不易被消化，對脾胃消化功能弱的人，不可長期食用。雪蓮阿膠，每瓶新增1。5g雪蓮培養物，能通便秘、加強胃腸功能，能調理平衡內分泌，所以雪蓮阿膠是絕對是氣血不足，胃腸道不好人的福利。

另外，氣血不足的人群，建議養成良好的生活習慣，早睡早起，適量運動。多吃紅色、黑色食物，比如龍眼、枸杞、紅棗等食物。