高溫來襲，心腦血管事件頻發。為何心血管疾病也喜歡“蹭熱度”？

首先，炎熱的天氣會對人的情緒和神經產生一定影響，煩躁和交感神經的興奮，會使人心率加快；

其次，炎熱的天氣使人全身血管處於擴張狀態，這時血液大量積存於外周血管，會導致相對性的迴圈血容量下降，增加心臟負荷，對於有心臟疾病的人來說，影響更是嚴重。

心臟病發作前的徵兆有哪些？高溫天氣下，又應該如何有效預防心腦血管疾病呢？

心臟病發作前的3個徵兆

1、胸悶氣短的症狀

平時呼吸時如果出現氣上不來、又下不去的感覺，可能是胸悶氣短問題。胸悶時，有的甚至需要用手錘一下胸口才覺得緩解。出現胸悶氣短的情況，就需要提高警惕，若活動後頻繁出現胸悶氣短，可能是心肌缺血引起的。

2、胸背痛的症狀

在活動後出現心前區壓榨樣疼痛，但在休息後會得到緩解，這可能是冠心病心絞痛發作。

3、心悸的症狀

心臟感覺砰砰直跳，或者跳動很亂。如果經常出現這類問題，甚至伴有暈厥等情況，應該儘早檢查動態心電圖，這可能是心律失常發作了。

夏季做好這6點，遠離心腦血管病

1、合理安排空調時間，溫度23-26度為宜。

不要貪涼，空調溫度不要太低，一般在23-26度左右為好。室內溫度過低，會導致內外溫差過大，體內熱量會難以散發，不僅容易中暑，還會因腦部血管迅速收縮引起腦供血不足。儘量在出門前30分鐘關閉空調，還要注意開窗通氣。

2、不要在高溫下鍛鍊身體。

運動不要過早過強，中午到下午3點最好避免戶外活動，可以選擇在早上或者傍晚太陽落山後，溫度下降後進行。最好隨身帶瓶水，以補充流失的水分。溫度過高時，還應停止散步等。

3、及時補充水分，但不要猛灌水。    夏季出汗多，人也更容易渴。但一次性喝太多水，會使血液快速稀釋，導致心跳過快、血壓失常，很容易發生心腦血管意外。所以即便再渴，也該遵循少量多飲原則，每次喝水量在100~150毫升左右，不宜過多。可多喝白開水，或是淡鹽水，分多次適量飲用，尤其應注意的是要主動飲水，不要等到口渴才飲水。

4、不要剛吃飽就午睡。    夏日午睡特別養心，也可以彌補夜間睡眠不足，但忌餐後即睡。飽餐後入睡容易腦供血不足，有誘發腦梗的危險。可以在午餐前小睡30分鐘，或者午餐半小時後再午睡。

5、出汗後不要立刻洗冷水澡。

出汗後馬上用涼水沖涼，在突然的冷刺激下，會造成外周血管收縮，血壓升高，易導致急性心肌梗死。如果出汗後要洗澡，建議先把汗擦乾，休息一下再洗。對於沒有涼水沖澡習慣的人，最好還是用溫水。

6、不要貪吃涼食。

不要因貪涼而大量進食冰冷的食物，不僅會導致胃部血管收縮，引起各種腸胃不適，還會使全身小血管反射性收縮，導致血壓升高，嚴重者甚至會出現冠狀動脈痙攣。如果想吃冷飲，建議不要從冰箱裡拿出來馬上吃，最好稍微放一會兒再吃。

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