我們都知道娛樂圈的明星對自己的要求是非常高的，因此大多數明星的身材與顏值都是非常高的。但是一說起性感的女明星，第一時間都會想到了柳巖，她的身材確實是非常好，她也是憑藉自己性感的身材，也是讓大家熟知，因此事業上也是小有成就。柳巖的性格也是很倔的，她一直想透過自己的演技得到認可，一直到現在都沒有放棄。

其實柳巖在還沒有出道的時候，家裡的條件不是很好，但是她非常樂觀。從小就很優秀的她，上學的時候就是班裡的文藝委員，還擔任過廣播員，她的夢想是去當主持人，但是陰差陽錯就成了一名護士。

本以為會在醫院平淡的生活一輩子，但是因為媽媽查出病，家庭條件又不好，又需要錢，所以自己不得不去掙錢。就在這個時候她看到有主持人選拔賽，獎金也是非常多的，她就義無反顧地去報名參加了。

由於柳巖還是有點主持經驗的，她很有信心能拿下冠軍。但是由於她沒有學過，不是很專業，最後只得到了第8名的成績，獎金也是沒有拿到手。

後來柳巖就拍攝了一些雜誌廣告，從而就獲得了很多機會，自己也就進入了娛樂圈發展，透過自己的努力，她為媽媽湊夠了手術的費用，最後媽媽得以康復，她的努力也總算有了回報。

為何40歲的柳巖沒人敢娶？看到她做深蹲時，網友：我得不到的女人

現在她已經40歲了，但是很多人一說起她就是都知道她性感，作為一名知名的主持人，她的顏值和身材確實是非常不錯的，但是到現在自己一直是單身的。很多網友也都是不敢相信。

她在參加一些綜藝節目的時候，曾就向大家說過自己有健身的習慣，還向大家展示了自己平時健身鍛鍊的深蹲，她能有好的身材，最主要的原因就是喜歡運動。所以愛運動的女孩身材都是很好的。

在展示深蹲的時候，大家都表示她的深蹲確實有水平，很多女明星穿著高跟鞋是蹲不下去的，而柳巖就能很容易地完成，可見背後付出了很多努力。網友也是紛紛感嘆：一看也是不簡單！

其實她除了經常泡在健身房之外，在生活中也不忘運動，尤其是在家中喜歡做普拉提運動，這也是近幾年網上非常火爆的運動之一，像很多明星都在堅持這項運動，經常五做這項運動，可以有效的減脂減肥，同時還能夠提升自己的氣質，下班之後每天堅持30分鐘左右的時間，就可以擁有一個好身材。

對於那些上班忙，在家帶孩子的寶媽是一個非常好的選擇，下面就一塊來了解一下。

使用器械：拉力器1、仰臥提拉

平躺在瑜伽墊上，兩手抓住握把，兩腿蹬直，做仰臥起坐。下去的時候儘量往下就行，不用完全到底。注意這個動作要保持勻速。每天做四組，每組20次即可。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，透過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天3組。堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、瘦腿拉伸

雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想，堅持一個月，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

結語：想塑造一個完美的身材，就要控制飲食，加強鍛鍊，沒有一個人天生就一副好身材的，只有堅持，就會成功。