今天有小夥伴留言給九說，想讓九給扒一扒臺灣MM減肥法：

這又是什麼新奇的減肥法，九還沒見過呢，你成功吸引了九的注意！今兒就來康康彎彎人出的什麼減肥大招。

臺灣MM減肥法是啥？

據說這個減肥法是一位彎彎妹子，她在一個論壇根據自己的減肥經歷釋出出來的，然後被人轉載到了豆瓣，曾經一度火起來。

聽說有大基數的姐妹就靠這個減肥法瘦20斤也只用了一個月，好像很厲害的壓子。話不多說，馬上揭曉。

臺灣MM減肥法怎麼操作？

九找來了這個減肥法的完整版，它主要是以4周為一個期限來減肥：

第一週：肉食/素食

第一週減肥開始，你要先選擇整天吃素食或肉食。

如果你選擇了吃素，不能碰肉蛋魚（動物性蛋白質） ，一餐的白飯不可以超過半碗。

如果你選擇了吃肉，就不能接觸面/飯/麵包（澱粉），甜的食物或飲料，奶類（乳醣），水果也儘量不要吃。

選擇兩者都可以吃的食物是：蔬菜。

平時規律吃三餐的人，改成以往食量的2/3。平時沒有規律吃三餐的人，要少吃多餐。

九的觀點：

這一週的開始，就往控制飲食（節食）的節奏走啊。這樣吃一週，我們每日所需的營養都不夠，分分鐘餓暈過去。

關於節食的危害：曾經那些瘋狂節食運動減肥的人，最後都……翻車了……

第二週：戒

糖

這個星期必須吃一個星期的無醣食物。

你在這周，必須找一天確定整天在家，然後早上喝一瓶優酪乳，清腸胃。

拿出你的水或無糖茶，這星期開始只能喝這個補充水分，你可以吃很多肉，很多蛋，很多蔬菜 。

平時規律吃三餐的人，改成減肥前食量的1/2 ；

平時沒有規律吃三餐的人，要少量多餐，但吃飯的量跟次數，改成上星期的2/3 ；

九的觀點：

你沒看錯，第二週又開始節食了，而且還開始更大的降低碳水的攝入了。上面說的喝優酸乳就是因為節食而引起的便秘，才去喝。而且優酸乳裡隱藏的糖是超多的，這有點說不過去。

戒糖可不是這麼戒的啊，九之前發過戒糖的科普，大家闊以去康康：

1。戒糖期吃什麼？這5種主食安利給你！

2。不用邁開腿只要管住嘴，一個月也能減掉9斤？

第三週：

繼續控制飲食

這周你可以選擇吃早餐或中餐（只能選一餐）。

你必須吃很慢，細嚼慢嚥，其它時間只能再吃兩樣東西 ，並且一樣不能吃超過5口（不是五大口！）但是吃的東西不限制，只要清淡就好。

然後這個減肥法裡的彎彎妹就說，你有可能貧血會很嚴重，記得補充維他命。

每天吃的那一餐，吃完後因為血糖不足的血液，從腦部流到胃部 會造成嚴重睡意，可以的話就睡吧！睡了就不用吃了！

九看到這真的是一臉問號，這是什麼迷惑行為，都節食到貧血了，為什麼還要折磨自己？？

第四周：

斷食

如果你度過了上面的“磨難”，可喜可賀，終於到了最後一週。

這星期就是斷食，你一天吃的東西不可以超過200公克，喝的東西可以多加上牛奶這項。

食物皆須清淡，減肥開始前3天只能吃少量的早餐跟中餐，第4天起可以吃少量的晚餐，第8天起正常吃三餐，但是不能過多，第12天恢復正常飲食 。

一路看下來，九總結一下這個減肥法：其實就是節食，基本上是靠飲食控制自己的體重。

這樣做導致的後果，一定是會反彈的，而且分分鐘還會讓你暴飲暴食，不斷這樣迴圈。

總之，減肥還是要按科學健康的來呀，就算慢一點也沒關係，九也在陪你一起減肥呀~