中醫講究對症下藥，體重管理同樣也需要“對症下藥”。多燕瘦認為，掌握造成體重增長的原因，能夠更好的做好體重管理計劃，有效實現體重管理目標。

常規的造成體重增長的因素有哪些？都來看看吧。

不吃早餐或不吃晚餐

希望透過節食的方式實現體重管理的人群，往往認為少吃一餐就是節食，攝入少了，就不會增重，這樣的認知是錯誤的。

人體腸胃的消耗，是從進食以後開始的，如果不吃早餐，則少了幾個小時的消耗能量的時間，其次長久不吃早餐，也容易提升胃病等疾病患病風險。

不吃晚餐容易造成長時間飢餓，身體細胞也會因為飢餓而反饋身體，對於高熱量、高油脂的食物更加渴望，如果在節食之後暴飲暴食，容易提升腸胃疾病患病風險，並且這樣的體重管理方式，也很容易反彈。

多燕瘦始終認為，體重管理是為了健康，為了獲得健康的美，因此體重管理不應以犧牲健康為前提。選用健康的、科學的體重管理方式，更有利於收穫健康的美。節食的方式並不健康，但可以透過調節飲食習慣，是有利於實現個人體重管理的。

熬夜晚睡，睡眠不足

熬夜睡眠不足是健康的一大殺手，據研究發現，熬夜晚睡的人體重增長率相對早睡的人更高，並且熬夜也容易誘發很多疾病。

值得注意的是，熬夜晚睡跟身體水腫也有一定聯絡，水腫也容易形成體重數字的增長，並且影響體形。

排便不暢

水分、糞便都直接影響著體重測量結果，代謝能力差、排便不暢的人，身體裡堆積了很多廢棄物，曾有新聞報道過一些排便不暢人群，經治療後發現身體裡堆積的糞便已經達到十幾斤。

透過科學健康的手段來促進排洩，能夠使身體輕盈，對身體健康也有好處。

久坐不動

上班久坐、下班久躺，成了很多人的生活日常習慣，但這樣的習慣卻容易造成堆積，不利於身體能量的消耗，尤其容易造成腹部的堆積。這樣的生活習慣，也容易誘發疾病。

適當的運動鍛鍊能夠有效緩解這種情況，如果實在不喜運動，透過日常的爬樓梯、步行、做家務等方式，也能對身體產生一些有益的影響。

這些造成體重增長的因素，你中了多少樣？瞭解體重增長的因素，有利於“對症下藥”針對性的調整生活習慣，實現自身體重管理目的。一直以來，多燕瘦都不忘初心，始終堅持傳遞健康理念，不斷創新研發，滿足更深層次的消費需求。