在現代人飲食中，大米是毒藥的，吃米飯就像服毒一樣！ ”“是的。

“要排毒，不吃任何固體食物，每天喝8杯蔬菜果汁……堅持下去，慢性病就能治癒！”

這兩句話是養生大師林海峰的““至理名言””。他倡導禁食、戒毒，贏得了眾多追隨者。 林海峰今年73歲，是中國中醫科學院首席研究員、著名中西醫結合專家，被稱為“東方養生之父”。他一生致力於研究和推廣自然養生學術。他曾獲國家科學技術進步獎二等獎。 然而，2019年，這名“自然療法”因涉嫌食物中毒在雲南逝世。

林海峰認為，“身體不舒服，會催吐排毒”，即使身體不舒服，也不要選擇儘快就醫，而是服用自己的“催吐療法”，後果不堪設想！ 他說，在“催吐法”的過程中，他沒有考慮到自己是否適合這個方法，如果不適合的話，就會導致病情加重甚至危及生命。這是對自己健康負責任的態度嗎？ 很多人都有養生的意識，但是很多人卻陷入了養生的誤區，結果適得其反，養生大師林海峰的慘劇值得我們深思。

1。養生是有益的，但我們更應該尊重科學，而不是盲目：

養生大師林海峰倡導的自然療法將自然的力量和人類生活的規律結合起來，透過傳統養生運動和天然食物相結合的方式來治療頑疾。

林海峰此前曾表示，除了傳染病疾病和急性病疾病，去醫院看病沒有什麼意義，大多數去醫院看病的患者很少回來。

同時，他還有很多著名的說法，比如肝臟的毒液流向肛門，腎臟的毒液流向膀胱，如果毒素不流向肺部，就會變成鼻涕、痰！

大汗淋漓

乍一看，林大師提倡的療法似乎是有科學依據的，但仔細想想，這些根本不是偽科學，只是一些謬論而已！ 林大師說過：“如果你能讓我把自己的身體清理乾淨的話，那我就可以讓你活很久了。”這句話乍聽起來有些誇張，但卻是事實。因為這是真的啊！ 我們都知道幫助身體排出廢物的方法包括大小便、汗液、二氧化碳等等。 但即便如此，還是有很多人相信林大師的觀點，這在一定程度上說明中國人的科學素養水平並不高。

很多養生大師都說，人體會產生“毒素”，只有排出毒素，我們才會有健康，其實這是很多養生大師的伎倆，因為在醫學領域上，是沒有排毒。

人體在代謝過程中確實會產生一定的代謝廢物，但是我們不需要在外界的幫助下“排毒”。 如果我們能夠合理地利用這些廢物，就能讓它們成為健康所需的營養物質。因此，瞭解排洩代謝廢物的方法是很有必要的。首先要弄清楚什麼叫排洩物？為什麼需要排出來？ 人體代謝廢物的排洩方式主要有四種，即呼吸道的二氧化碳、消化道的糞便、泌尿系統的尿液和面板的汗液。

科學

養生是很有必要的，但是我們要學會區分偽科學和真科學，一個不尊重科學的養生方式不僅不能讓我們健康，還會危害我們的身體健康。

2。這5個錯誤的養生誤區，更不用說：

大米和白麵是重要的致病原因：

這完全是無稽之談，我們吃大米和白麵已經有幾千年了，我們沒有遇到過任何問題，但是很多養生大師一直在談論這個雷鳴般的話題。

大米和白麵是我們碳水化合物的重要來源之一，更不用說正常人需要吃糖了，即使是糖尿病患者，也不能說不吃主食。

如果你長時間不吃主食，你身體消耗的脂肪和蛋白質會增加，但是脂肪和蛋白質在分解時會產生很多有害物質，這對我們的健康無疑是有害的。

中藥無副作用：

在解釋這個神話之前，讓我們先來看看它的副作用是什麼。

副作用，顧名思義，就是與用藥目的無關的副作用，例如，當我們使用阿托品心悸緩解腹痛時，它還會導致口乾舌燥、視力模糊、心悸和尿瀦留。

大多數中藥都有不止一種藥理作用，既然如此，大多數中藥也有副作用。 但是，由於中藥和西藥的有效成分含量較低，因此副作用比較輕。 但是如果我們在使用中藥時不注意服用方法，或者對其進行了不合理應用的話，就可能會產生嚴重的毒副作用。而這一點又恰恰是人們所忽視的。很多人認為只要吃好就行了。 因此，中藥沒有副作用的說法是錯誤的。

為了健康，不要吃肉：

我們最新的膳食指南強調均衡飲食，即什麼都吃一點。

肉類

但是，很多人在養生的時候，都覺得吃肉對身體不好，所以只吃素食，不吃肉，但是卻發現自己走進了死衚衕了。

與素食相比，肉類的蛋白質含量較高，長期吃素會導致蛋白質缺乏，從而導致免疫力下降。

此外，肉類的升糖指數比主食低，所以吃肉可以減少胰島素的分泌，從而抑制脂肪合成，這對減肥無疑是有好處的。

這是一個很好的度過晨練的方式：

許多人認為晨練是一種更好生活習慣方式，如果你能在樹林裡鍛鍊就更好了。

晨練

早晨空氣中的含氧量並不是很高，尤其是在樹林裡，因為植物在沒有陽光的情況下會產生二氧化碳，而二氧化碳是產生氧氣的唯一途徑。 所以我們每天都要堅持做運動。那麼我們如何讓自己變得更健康呢？今天就和大家分享一個簡單又有趣的小方法。一起來試試吧！ #健康明星計劃

另外，早上的溫度比中午低，中午身體收縮血管，減少散熱的流失。 如果此時氣溫較高，血管中的血液也變得粘稠起來，血流速度減慢，這樣對心臟和大腦都有不利影響。而在運動時，血管還需要進行擴張才能使全身得到更好的供血。 血管收縮後，血壓會迅速升高，進而增加腦梗死、腦出血、心肌梗塞等心血管疾病發生的風險。 因此，對於一般老年人來說，儘量避免選擇晨練。

自然是最好的：

說到減肥，養生大師們都說的是食補，很多人都認為純天然的才是最好的。

其實不一定，即使是天然的，也會有一定的毒性，只有經過加工食用，否則會引起食物中毒。

以馬兜鈴酸為例，啟示酸最初是由一群比利時婦女引起的，她們莫名其妙地出現了腎衰竭，結果發現她們吃中藥減肥，吃得太多。

後來證實這種中草藥含有馬兜鈴酸。 但是，馬兜鈴酸真的能影響人類健康嗎？如果有的話，是怎樣影響我們身體的呢？ 你認為少吃這種中藥可以嗎？ 不完全是。 少量的馬兜鈴酸會直接導致基因突變！