導語：柿子是日常生活中常見的一種食物，由於柿子偏寒涼，有很多人不太愛吃，還有的人覺得柿子有毒，吃下去會傷害身體健康，其實柿子並沒有大家想象的那麼可怕，在民間流傳著，一個柿子10副藥這種說法，多吃柿子也可能會給身體健康帶來一些好處。

柿子的營養價值

柿子裡的果膠是一種水溶性的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，對於預防和緩解便秘有幫助；柿子中富含β-胡蘿蔔素，每100克中含量達120微克，比常見的水果都高，對人的視覺功能有一定的保護作用。

在中醫理論中，柿果性味甘澀，微寒，無毒。有清熱潤肺化痰止咳之功效，柿餅上的柿霜味甘、性涼，具有清熱、潤燥、止咳等功效，對於經常口舌生瘡、咽乾喉痛、咯血等症狀的人群，都有一些療效。

一個柿子十副藥？常吃柿子身體會收穫哪些好處？

1、潤腸通便

柿子是一類富含果膠的食物，而果膠作為一種水溶性膳食纖維，有潤腸通便的作用，腸燥便秘的人群，日常吃些的柿子可以促進腸道蠕動，從而有助於緩解便秘的的情況。

2、潤肺

肺部健康對於人體來說也非常重要，其實想要達到養肺潤肺的效果，可以常吃一些柿子，柿子能夠清熱潤肺，同時還能止咳，具有不錯的養肺效果，而且在肺部感血乾燥不適時，吃上一些柿子，讓身體也會更加舒服一些。

3、補血

柿子中含有豐富的鐵元素，對於那些患有缺鐵性貧血的人來說，可以常吃些柿子達到補血的作用，在月經過後也可以適當吃些柿子補充氣血，讓面色看起來更加紅潤有光澤，整個人也會年輕不少。

4、促進血液迴圈

柿子特別能夠改善血液迴圈，使血管變得更加的健康，特別是對於一些中老年人來說，可以多吃一些柿子，使血液迴圈更加的通暢，可以預防血液變得粘稠，預防動脈粥樣硬化的產生。

吃柿子注意事項：

1。 不宜空腹食用：柿子中含有大量單寧及膠質成分，具有收斂作用，如空腹時食用，胃中高濃度胃酸容易與這類成分發生融合，導致胃脹胃痛等情況，嚴重者還可能會出現結石。2。 不宜吃柿子皮：柿子皮中含有大量的鞣酸成分，連皮一起吃更容易形成的結石。3。 糖尿病人不宜吃：前面我們提到，柿子當中含有將近15%的糖分，因而，對糖尿病患者來說，不宜食用柿子，以免導致血糖升高的情況。

一個柿子十副藥，柿子有非常高的營養價值，也可以達到很好的養生目的，但是柿子並不是萬能的，吃柿子要注意好幾個方面，只有吃對才能夠對身體有好處。