不想上班啊！

國慶長假結束，一回到辦公室，就發現很多小夥伴都是無精打采的。到處都可以聽到諸如“不想上班了”、“假期過的好快啊”、“我還可以再休一個國慶節”之類的對話。很明顯，這些小夥伴得了“假期綜合症”！

那麼，什麼是假期綜合症呢？具體來說，就是長假結束後，表現出不想上班、莫名煩躁、精神不振、做事混亂、消化不良等症狀。

而這些，都是長假期間不規律生活引起的。

長假外出旅遊，每天趕路、賞景、嘗美食，作息飲食不規律；長假宅家追劇，每天晚睡晚起叫外賣，作息飲食不規律；長假各種聚會，每天胡吃海喝，作息飲食不規律…

如此種種，長假結束後，突然回到正常的工作生活當中，日常節奏被打亂，其結果就是各種“假期綜合症”的表現！

知道了因果關係，那麼我們怎麼才能快速找回狀態，迴歸自我那？

首先，從思想上調整自我！

放鬆心情

假期結束了，我們需要的是，清空自己腦子裡面各種美景、各種美食、各種影視劇、各種聚會…讓自己回到日常的狀態，計劃下一步的工作，規劃下跑步的路線，想想起床的時間…總之，擺脫假期綜合症的第一步就是從思想上，把自己從假期模式中拉出來！

其次，從身體上調整自我！

假期結束了，我們的身體也要重新適應工作生活的節奏了！調整作息是第一步。我們首先就要把我們的作息時間調整到和日常上班的時候一樣，這樣才不會出現早上起不來，晚上睡不著的情況！其次，我們還需要按照日常上班的時間點吃飯，讓我們的腸胃重新適應我們的工作狀態！同時，我們還可以適當的增加一些輕量級的運動。適量的運動，不僅可以幫助我們調整身體的狀態，還可以幫助我們放鬆心情，一舉兩得！

最後，從工作上調整自我！

假期結束了，我們重新回到工作崗位上，面對雜亂無章的工作，我們該怎麼辦才能迅速回歸工作狀態那？首先可以試試給自己的工作重新編排工作計劃。那怕你假期前都已經安排好了工作機會，長假歸來，也要重新制定一次工作計劃！就算是一模一樣，也要重新制定一份。制定工作計劃的過程，就是一個調整工作狀態的過程。制定工作計劃的時候，我們可以把一些簡單的工作、事務的優先順序提前。先完成簡單的工作，可以幫你快速的找回自己的工作狀態。

每個人都喜歡的假期，是用來調節我們日常工作生活的壓力的！所以，快速從假期綜合症中走出來，元氣滿滿的重新迴歸我們日常的工作和生活，才是假期的真正用途！