通過幾年前熱播的大型古裝劇甄嬛傳劇中的娘娘孫儷大火了一把，從此讓更多的人知道了她，而甄嬛這個角色也將孫儷的演藝事業推到高峰。

孫儷在被更多人知道之後，她不斷地嘗試著各種角色。例如之前，同樣大火的羋月傳。孫儷的演技可謂是十分的出神入化了，同時也被許多粉絲們十分的認可，每當我們看到娘娘出演新劇的時候，我們總可以把自己完美的帶入到劇情中。

在娘娘剛拍不久的現代劇中，孫儷飾演的房似錦也給我們留下了非常深刻的印象。在劇中，孫儷要吃雙人份的早餐，用一大口喝完一整杯豆漿，幾口就吞下一個大包子。

縱使是這樣的食量，在這部劇宣佈殺青後，孫儷的體型和體重卻沒有明顯的變化。其實在生活中，孫儷是一個非常注重養生的人。她在社交平臺上與我們展示的很多都是她的養生日常。有許多粉絲們好奇，孫儷是如何常年保持這樣好的身材的呢？

在孫儷平時曬出的照片中，我們可以感受到孫儷身上散發出來的少女感並且孫儷的臉上十分的光滑，彷彿充滿著膠原蛋白，面板十分的細膩，讓不少網友表示十分羨慕。

許多人都表示不敢相信，難道孫儷真的從來都沒有胖過嗎？答案是否定的，在孫儷剛剛生產小寶寶露面的時候，孫儷的體重也是一路飆升。從遠處看，整張臉都肉肉的，沒有了娘娘身上的冷豔氣息，看起來十分的有親和力。

她自己也曾透露說：自己的體重也曾經長到過100斤，但是在生完孩子之後又逐漸的恢復到90斤。這不僅勾起了大家的好奇心，娘娘保養的秘籍到底是什麼呢？

隨著時光的流逝，我們的身上總會增加許多歲月給我們留下的痕跡，但是由於孫儷從年輕的時候就保持著運動健身的習慣，所以使她的身材和面板一直沒有太大的變化，歲月這把刻刀，彷彿並沒有在她的身上留下痕跡。

在孫儷分享的日常當中，我們可以明顯地看出孫儷的日常飲食中是以清淡為主，並且這個習慣已經堅持了幾十年。其實清淡的飯菜可以更好的讓我們攝取它們其中的營養，也不容易增加我們身上的脂肪，在現在有許多女孩子為了快速減肥就選擇進行節食，但是節食對於我們的身體有非常大的危害，可能引起面板暗沉脫髮等許多嚴重的症狀。

孫儷除了在飲食上有著很好的習慣之外，同時也有著另一項非常好的興趣愛好，那就是健身。在社交平臺上，我們經常可以看到孫儷分享的健身照片，孫儷是普拉提運動的資深愛好者。

孫儷的身材這麼好，是因為她長期自律，並且堅持健身的結果。從這裡我們可以看出健身對一個人的影響是非常大，在孫儷平時的分享照片中，我們可以看到孫儷已經開始帶領自己的小女兒做普拉提運動。

在這裡詳細的為大家介紹一下普拉提運動。普拉提運動是一種有氧運動，它透過運動的方式來提高我們身體裡的新陳代謝，並且對我們的身體進行拉伸，進行很好的減肥塑身作用，同時可以消除我們身體裡的疲憊感，促進血液迴圈，並且可以提高身體裡的免疫力。一天僅需要練習30分鐘，在家就可以進行練習，僅僅需要一個拉力器。

我們一起來學習一下這幾個簡單的普拉提動作吧！

動作一：複合運動

動作要領：這個複合動作它的運動幅度比較大，需要我們雙手握住拉力器的手把放置於大腿處，下半身保持不動，運用拉力器使自己的上半身進行抬起落下運動，一天三組，一組20次。

動作二：手臂鍛鍊

動作要領：這個手臂鍛鍊可以很好地將我們手臂上的頑固脂肪快速消除，它只需要我們下半身保持不動，雙手將拉力器從下往上進行拉伸，一天做三組，一組20次。

動作三：腿部運動

動作要領：這個腿部訓練可以很好地幫助我們提臀瘦大腿，只需要我們運動下半身就可以了，上半身躺在瑜伽墊上保持不動，雙手拉住拉力器，大腿克服拉力器的阻力進行上下運動，一天三組，一組20次。

普拉提動作十分的簡單，而且成本特別低，效果還很大（如下圖）。

如果心裡有夢想，那麼就要勇敢地去追逐。在健身的這條路上，只要你肯堅持，那麼我相信就一定會得到相應的回報。孫儷可以常年保持90斤的體重，是透過飲食加上運動相結合。大家現在就開始做這套運動，我相信你也可以擁有同款身材，保持青春活力。