隨著社會經濟的快速發展，人們生活水平升高，一些慢性疾病也不知不覺中纏了上來。在眾多慢性疾病中，小熊這次就跟大家一起聊聊慢性疾病中的三座高山之一“高血糖”。

為了讓大家更瞭解高血糖，小熊特別邀請陳永安醫師為大家講解關於高血糖，教大家在生活中如何避免高血糖，合理用藥。

什麼是高血糖

當血糖值高於正常範圍時，就會被稱之為高血糖。需要注意的是這裡的血糖值正常範圍指的是人在空腹的時候，血糖值處於3。9到6。1毫摩爾；一旦超出這個範圍，說明是高血糖。

高血糖的症狀

相信大家對高血糖問題並不陌生，這是一種比較常見的中老年疾病，但是近幾年來越來越趨於年輕化，這種情況也給很多年輕朋友帶來了極大的心理困擾。

相信大家都曾聽說過，高血糖在發作以後是不會出現較為明顯症狀的，往往只有併發症出現以後，才會引起我們重視，但是結果真的如此嗎？血糖高有什麼症狀呢？相信大家非常關注。

最典型的症狀就是三多一少了，通俗點就是吃的多、喝的多、尿的多，人卻消瘦。有的人還伴有面板癢，口乾口渴，視物模糊不清，創面難以癒合等。

其實最直接的方式就是去醫院抽血查下血糖數值，空腹血糖值正常範圍在3。9~6。1mmol/l之間。

高血糖≠糖尿病

大家都知道糖尿病一個典型特徵是血糖值偏高，所以很多人都有這樣慣性思維認為血糖值高了就是糖尿病？

其實並不是這樣的，血糖高不一定就是糖尿病。

首先在這裡，我需要告訴大家：血糖數值高是診斷糖尿病的重要標準，但是絕對不是唯一標準，也就是說發現血糖升高並不意味著患有糖尿病。

因為過度體力勞動、感染、發熱、大出血、麻醉、昏迷這些情況都有可能出現糖耐量下降、血糖飆升的現象，而這種情況並不是糖尿病造成。

既然血糖數值偏高不一定是糖尿病，那麼糖尿病的危害當然也不是高血糖了，而是血液黏稠度增高，這樣患者就有可能患上冠心病、腦血栓、閉塞性脈管炎這些血管栓塞性疾病，這些疾病都與血液黏稠度增加有著直接的關係。讓糖尿病患者把血糖降下來主要目的就是降低血液黏稠度，預防這些血液栓塞性疾病。

而糖尿病不僅是血糖高的問題，還有一個血糖去向的問題，其實在代謝的過程中，降糖藥物把血糖也變成了脂肪，這些脂肪成年累月沉積在血管壁上，就造成了血管狹窄，最後就會變為動脈硬化，血栓就是這樣形成的。

能夠看出糖尿病本身並不是一個很嚴重的疾病，就害怕大家血糖控制不好，最後出現心血管疾病這樣的併發症，因此希望所有的糖尿病患者必須嚴格控制血糖和血脂，並積極採取科學的方法治療，避免危害發生。

所以不能完全憑藉血糖數值偏高來斷定患者患上了糖尿病，還得需要結合別的檢查才能看出來，不過當大家一旦確診為糖尿病之後必須儘早接受降糖治療，早點把自己的血糖降下來這樣身體健康也有很好的保證，減少對自己的傷害。

預防治療高血糖

我們知道血糖高可能會引起糖尿病，而糖尿病對人體的危害性大，所以提前預防血糖高是有必要的。

那麼，如何用飲食來預防高血糖？下面我為大家進行介紹預防血糖高包含飲食預防與運動預防。

運動預防很簡單，平時多運動，疾病小來找，運動能增強體質，提升健康的體格。重要的是飲食預防，高血糖的防備在飲食上需多吃粗雜糧，因為粗雜糧中的糖類分解較遲緩，如燕麥、麥片、玉米麵等。

由於這些食物中含有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維存在減低血糖作用，對節制血糖有利。

水果也應限量，可以多吃獼猴桃、火龍果這類水果，維生素含量高且低糖或不含糖分的水果。最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，並且在選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果。

不喜歡吃水果的患者，也可以用蔬菜取代，如番茄、黃瓜等，千萬不要無窮量吃西瓜等高糖分水果；可以吃高蛋白食品，如瘦肉、豆製品等，需要控制好體重，不要過於肥胖。

另外，日常需對血糖進行監測，適時的調整治療計劃。所以我建議大家在家裡可以備一臺血糖監測儀，以便患者能夠隨時檢測血糖。

此外，吃降糖藥的同時，要留神關注防止低血糖，最好隨時在口袋放一塊糖備用。