很多人都有過這樣一種情況，那就是晚上好不容易睡著了，但是一睡到凌晨三四點的時候，就自然醒了，就好像和身體約定俗成了一樣，再也睡不著了。這個時候天還沒亮，也不知道應該幹什麼，只能在床上乾瞪眼，讓很多人非常煩惱。

睡到凌晨三四點就醒，再也睡不著？醫生提醒：該注意幾種原因

1.可能是肝火過於旺盛了

凌晨是肝排毒的最佳時間段，常來講，當身體進入深度睡眠之後，是有助於肝進行排毒的，但是如果是經常凌晨三四點醒來，排除自己主動熬夜的情況，很可能就是體內的肝火過旺了。而引起肝火旺的因素，可能是平時的情緒波動較大，心理上比較緊張所致的，也會影響到睡眠質量。

2.可能是內分泌失調

每個人健康的素質都有微小的差距，所以晚上失眠的原因也因人而異，有的人是因為精神壓力的原因，也有些人可能是因為飲食的原因，但是不管原因是什麼，對我們身體健康都會產生一定影響，如果長期是三到四點醒來失眠的話，就非常容易引起內分泌失調。

3.可能是氣血不足

我們都知道氣血是維持人體執行的根本，而當我們出現氣血不足的問題的時候，人體會因為缺少了氣血的執行，從而容易有刺激的情況發生，進而影響你的睡眠質量，讓你總是容易在三四點後醒來，醒來後就不容易再睡著了。

其實如果你只是偶然出現一次兩次的三四點醒，醒來無法入睡，多半不是什麼大問題，多注意身體的養護就會慢慢的消失的，但如果長期存在或者頻繁地出現在你的身上，你就需要注意以上這幾種情況了。

另外長期失眠的人在生活中也可以選擇多吃一些核桃，龍眼，用酸棗仁泡水喝，或許對於緩解失眠有不錯的效果。在這裡也要建議大家，長期玩手機的人睡覺之前一定要將手機放下。