如今很多年輕的人，工作的時候坐著，回到家也是坐著，所以經常感到腿部疲憊，這是因為血液不迴圈導致的。專家認為，經常泡腳可以改善足部的血液迴圈，還能讓心臟不需要額外加壓，就能將血液輸送到足部，從而減少高血壓，心臟病等疾病的發生。

中醫學有一個經絡理論，它認為五臟六腑自足三陰經始於，踝部有66個穴位。所以中醫認為，用熱水泡腳就像用艾條灸這些穴位一般，可以起到推動血運，溫煦臟腑，健身防病的作用，而現代醫學也有證明，人的腳部溫度保證在28~33℃時會感到舒適。

泡腳會給身體帶來這些好處：

經常養生的人應該都知道，每天泡腳15分鐘左右，可以起到保健的作用，。如果把雙腳放入40℃的熱水中，大概20分鐘後頭疼就會得到緩解，這是因為腳部的血管擴張，血要從頭部流向足部，就可以減少腦充血，所以也能緩解頭疼。

尤其是因為感冒，發熱引起頭疼，用熱水泡腳還能幫助退熱。在泡腳的時候，如果能用手按摩湧泉穴或者按壓大腳趾後方偏外側的太沖穴，還能起到降低血壓的作用，所以科學合理的足療能夠緩解現代人的各種職業病，效果還非常地不錯。

1、促進血液迴圈

從養生學角度來說，足部是離人體心臟最遠，而且壓力最大的地方，所以這個地方很容易出現血液迴圈受阻的情況。人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。由此可見，經常感到手腳冰冷的人，泡腳就是一個改善方法。

2、刺激足部穴位，反射區，經絡

做足療的朋友應該都知道，當按摩師按壓腳部的時候，我們會感覺到疼痛或者痠痛。而這就能反映出相應的臟器出現了問題，每次做完足療後，全身都能感到輕鬆。人的腳上有六條主要經絡，包括三條陽經的終止點和三條陰經起始點，這些都在腳上，所以泡腳也可以刺激這些主要經絡，也就是膀胱經，胃經，膽經，脾經，肝經，腎經。

3、對各種疾病起到輔助治療作用

在古代，貧窮的人沒有錢吃藥，所以身體不舒服時就會泡腳，可見泡腳真的能起到很大的作用。特別是現在到了炎熱的夏季，很多人都喜歡吹空調，再加上愛吃生冷的食物，就會導致體內堆積寒溼，那麼泡腳就能夠排出體內的寒氣。

泡腳也有最佳時間，那就是晚上9點，因為這個時間是腎精氣血比較衰弱的時候，如果能在此時泡腳的話，那麼身體的熱量會增加，體內血管也會擴張，更有利於活血，還能促進體內血液迴圈。

而且白天經過緊張工作，腎臟勞累了一天，此時也可以透過泡腳來得到放鬆以及調理，這樣能達到更好的養生效果，所以人也會變得更加舒暢。泡腳的時候，要避免在飯前飯後或者進食狀態下，飯後半小時內不要泡腳，不然會影響胃部血液供給。

泡完腳之後也不要直接睡覺，因為泡完腳睡覺的話，會導致大量的汗液不能排出，所以很容易著涼。泡完腳後，應該先讓雙腳發熱，然後再給腳底來個足部按摩，隨後穿好襪子，做好保暖，等到身上的熱量慢慢降低後再睡覺。

最後要注意的是，泡腳的時間並非越長越好，最好不要超過30分鐘，如果時間太長的話，會導致血管過度擴張，血液迴圈過快。

俗話說“寒從腳下起”，腳涼氣血執行就會不暢，導致身體不適。

艾葉泡腳具有驅寒作用，天天用熱水泡指令碼來就有促進血液迴圈趕走體內溼寒的功效，況且艾葉能通十二經絡，調理陰陽。

相信很多人都會有手腳冰涼的情況，那麼你就可以試試看艾草（粉）泡腳。一旦全身的血液迴圈暢通了，手腳發涼的狀況也會得到好轉。

找不到艾草或者嫌麻煩的朋友，中醫推薦每晚用黃金艾粉泡腳。

黃金艾粉由八百里伏牛山天然野生艾草經低溫研磨技術整株磨製而成。有通十二經，扶陽固本，理氣血，祛溼寒，助睡眠之效。