高血脂顧名思義，指的是體內的血脂含量水平過高，如果是嚴重的情況下，可能還會誘發動脈粥樣硬化，冠心病，胰腺炎等等疾病。高血脂的存在就像是人體健康的一顆定時炸彈，已經嚴重的影響到了身體的健康，隨時都在威脅著人體的生命安全。

1、積極減肥：

雖然不是所有的血脂高的人都肥胖，但絕大多數血脂異常的患者都存在體重超標的情況，因此，如果你屬於超重的人，一定要積極控制自己的體重，降低患高血脂的可能性。

2、戒菸戒酒：

吸菸可使血液中的膽固醇重量增加，而喝酒會影響肝臟的功能，造成肝臟脂肪代謝能力的減弱，從而增加血脂異常出現的比例。

3、增強體育運動：

一般每週運動3-5次，每次持續時間20-60分鐘。有氧運動同減肥一樣，可以降低血脂，散步、慢跑、打”太極”拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促進血液迴圈，有利於體內脂類的代謝。注意運動量要因人而異。

4、飲食上要注意

高血脂不是肥胖人士的專屬疾病，很多體型較瘦的人士往往存在僥倖心理，認為自己肯定不會患上高血脂。要知道，引起高血脂的原因除了不良的飲食習慣和生活習慣之外，還有遺傳因素，儘管體型較瘦，但如果家族有遺傳史，就應該多加註意，在控制飲食少油、清淡的同時，要定期到醫院或其他專業機構做血脂檢測。

血脂高整天提心吊膽？生活中做好這4點，降血脂不再是一件難事。對此你怎麼看？歡迎留言。