每個人的習慣是不同的，好的習慣會帶來一個健康的身體，壞的習慣往往是損傷身體的，但是每天還是會有人這麼做，為了自己的身體健康，請避免這樣做。

1。 咬指甲：除了造成指尖外，這種常規操作還會導致指甲變形和牙齦感染。

2。不吃早餐：這是一天中最重要的一餐，不吃早餐會使您感到疲勞，並有其他健康問題。

3。飲酒過多：飲酒過多會導致疲勞，頭暈和高血壓。建議您限制飲酒量，讓您的朋友知道您在開始喝酒之前要減少喝水，並用食物代替酒精。其他非酒精飲料。

4。吸菸：與吸菸有關的健康風險是心臟病發作，呼吸急促，口腔癌，口腔癌，肺癌，喉癌，胃癌，膀胱癌，腎癌和子宮頸癌的風險。

5。少喝水：多喝水有助於記憶力強，情緒穩定，對體育活動充滿活力。此外，喝足夠的水有助於肌肉和關節更好地工作，同時支援腎臟消除有害毒素。據專家介紹，成年男子每天需要喝約13杯水；成年女性大約需要9杯水。

6。深夜進食：過晚進食會引起消化不良，阻礙睡眠。

7。懶惰運動：進行體育鍛煉對健康有很多好處：它不僅可以幫助您看起來和感覺很好，而且還可以減輕體重並增強能量。定期運動也可以幫助您延長壽命。此外，運動可使心臟保持健康；降低某些慢性疾病的風險，例如乳腺癌和某些形式的前列腺癌；改善血液流向大腦並幫助控制血糖。

8。睡眠不足：研究表明，睡眠不足會損害您的免疫系統，判斷力，決策能力並影響心臟健康。缺乏睡眠會導致情緒低落，如果您節食，則很難減輕體重。

9。吃太多的鹽：美國人平均每天攝入的鈉比建議的標準多1000毫克。減少鈉的最簡單方法之一是在家中用新鮮食材烹飪。餐廳餐食和加工食品往往超過允許的鈉限量。

10。午餐在辦公桌前：據研究，如果您全神貫注的吃飯，會抑制下午渴望進食的誘惑。與那些剛在吃東西時正在瀏覽手機或電腦的人相比，吃完午飯後感到飽腹超過30分鐘，而後來吃零食時也更少了。

11。請正確及時的更換或清潔廚房海綿：您的廚房海綿中細菌，黴菌和酵母菌的含量是其他普通物品的150倍以上。

12。穿著不合適的鞋子：這會引起水泡，疼痛和腳跟疼痛。

為了自己的健康，網友們看完請立即改正自己的習慣，為健康保駕護航！