11月初，全國多地受寒潮影響“一夜入冬”。時隔兩週，又有強大冷空氣攜大風、降溫、雨雪來襲。

中央氣象臺預計，

11月19日至22日，一股較強冷空氣將自西向東影響我國近8成國土，大部地區氣溫下降6℃至10℃，局地達12℃以上。

中國天氣網稱，此次實力派冷空氣可直達海南，將使全國近20個省會級城市降溫將超10℃。最新預報顯示，上海將於21日起大幅降溫，23日最低溫度達1℃左右。

今年為特殊的“雙拉尼娜年”，冬季氣溫偏低機率大。

冬季寒冷，怕冷的你是否又在為保暖工作而煩惱？今天，小編整理了一些冬天保暖禦寒的小知識，希望能讓大家溫暖起來。首先是身體需重點保暖的部位：

背

風寒病症多從背部開始，所以冬季穿衣時可以多添小背心或者在外多套一件背心型的外套。最外層的衣服應有防風性，可選呢絨、毛皮或皮革質地的服裝；

羽絨衣內可形成相對不流動的空氣層，保暖性很好，是冬季旅遊的首選服裝，

內衣要柔軟、吸溼、透氣，以利保溫、乾燥。

腳

有句俗話說，寒從腳入，其實這說的不無道理，如果你手腳冰冷的話，身體也很難暖起來。

建議晚上睡前可以用熱水泡泡腳，出門前一定要穿好厚襪和鞋子。

平時多走動以促進腳部血液迴圈。

頭

頭是人們身體很重要的一個部位，所以一定要注意保暖，不然很容易引發感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經痛等，甚至引發嚴重的腦血管疾病。

因此，冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的。

飲食抗寒

食補方法因人因地而異，一般陽氣偏虛的人，可選羊肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。

對於不宜生冷又不宜食燥熱的人，可選用枸杞子、紅棗、核桃肉、黑芝麻、木耳等。

姜是可以驅寒的，寒冬裡，如果有時間可以自己切幾片生薑片，加點紅棗之類的煮一杯暖暖的薑茶，是一個不錯的選擇。

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