導語：高血脂的發生和自身不良的飲食習慣有著密切的關係，尤其是那些特別喜愛吃甜食、油炸食物、以及高熱量食物的人群，再加上遺傳因素的影響，更容易患上高血脂。

這樣看來，高血脂人群還是應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，然而現實生活中卻有這樣幾種水果，高血脂患者卻不宜多吃，若是吃太多，也很容易會使甘油三酯以及膽固醇水平不斷升高，誘發高血脂影響血管健康。

一、醫生建議：血脂偏高的人，儘量少吃這4種水果，不妨瞭解一下

1、牛油果

牛油果是營養價值很高的水果，其中含有蛋白質、脂肪酸、維生素以及各種微量元素等，其營養價值跟奶油差不多，有森林奶油的美譽。牛油果是高脂肪水果，其中含有大量酶，幫助健胃清腸；適量吃牛油果能降低血脂和膽固醇，保護肝臟和心血管。但一定要控制量，特別是心腦血管疾病病人，若一次性吃太多會升高血液稠度，反而影響血管健康。

2、芒果

芒果是常見的熱帶水果，其中含有粗纖維、蛋白質以及糖分，尤其是含有的前胡蘿蔔素成分高，能起到清腸胃和美化肌膚效果。但芒果中含有太多糖類物質，進入體內沒有被消耗的一部分可轉化成脂肪，進而影響血脂水平。

3、榴蓮

榴蓮是一種非常奇怪的水果，雖然味道難聞，但營養價值卻極高，榴蓮當中的熱量也非常高，若經常吃榴蓮，很容易導致身體肥胖並消化不良，無論是肥胖還是消化不良都會嚴重影響血脂水平，所以平時就算再喜歡吃榴蓮也要少吃。

4、西瓜

炎炎夏日，人們總是喜愛吃上一個清爽可口的西瓜，而且現在隨著生活水平不斷提高，冬天吃西瓜也不再是什麼稀奇事，只是對於高血脂有人群來說，西瓜並不怎麼友好，尤其是冰鎮西瓜特別容易刺激血管，使血管出現收縮異常，甚至引發血脂升高，若想吃西瓜，儘量控制在100克左右就可以了。

二、日常降脂小妙招：2戒，2勤需謹記

【2戒】

1、戒油鹽

油鹽是我們不可缺少的調味料，但是也不宜過多的食用。油脂會直接增加肥胖，而食鹽過多，也會增加血管疾病的威脅，會促使血壓升高。

建議，成年人每人每天鹽分攝入不超過6克，油脂每天控制在20-25克。此外，也要減少油炸食物，醃製食物等其他“隱形”油鹽的攝入。

2、戒菸酒

吸菸會損傷血管，還會促使血脂升高。研究發現，戒菸一年，血漿中高密度脂蛋白膽固醇會明顯下降，患心腦血管疾病的風險程度降低50%。

而酒精，進入體內會增加血液中脂肪的含量，並且酒精會抑制低密度脂蛋白的清除，進而誘發血脂升高。

【2勤】

1、勤運動

研究證實：短時間的快速行走，可有效消除人體內的多餘血脂，是降血脂必不可少的方式。人在運動的時候，消化身體的熱量，加速能量的消耗，可起到預防肥胖，排出血液中的膽固醇，脂肪等多餘物質。

建議，每天行走3千步，然後累積7千步，一定要堅持，會有比較顯著的降血脂效果。

2、勤喝水

水是血液最好的稀釋劑，血脂升高，很容易導致血液粘稠，形成血栓，因此要及時的補充水分，促進血液的代謝，降低血液的粘稠度。不要等渴了再喝水，及時的補水，對血管有極大的幫助，讓血液保持良好的流動性。

在《本草綱目》當中就有記載，蒲公英，苦丁，金銀花，羅漢果，茉莉花，百合，薄荷這些食材對降血脂都有很好的輔助作用，現在很多中醫也還在使用這個方法降血脂，就有不錯的輔助降血脂的效果！根據藥膳的原理，功效如下：

蒲公英：清火、涼血、消炎、輔助降脂和降壓。

羅漢果：止咳、化痰、輔助降脂降壓、活血、潤肺。

苦丁：清熱、解毒、輔助降脂和血壓祛風溼。

大家可能自己或者家人有高血脂的問題，有的話不要害怕，我們在平時喝水時加入一些降血脂的食材，讓我們在喝水時就可以輔助降血脂，大家如果嫌自己熬製的麻煩，可以使用現成的茶包。

大家可以嘗試一下這個小茶包，主要包含了蒲公英、羅漢果、苦丁等天然食材，透過科學的配比，加上精心地炮製，更能發揮出食材的藥效，能夠起到降低血脂和膽固醇的作用。獨立包裝，方便攜帶，不易受潮，隨時隨地想喝都可以直接用開水沖泡5分鐘左右即可飲用。只需用兩包煙的價格就可以把降降脂茶帶回家！況且吸菸還有害健康！

千萬別不重視血脂的數值，貪圖暫時的節省！血脂一旦升高，說什麼都晚了！不要再猶豫了，點選下面的連結購買！為了身體的健康，你值得擁有。

結語：若體內血脂偏高，一定要想方設法將血值降下來，否則會對身體健康極其不利，平時也要多喝水適量做運動，都能讓血脂變得穩定起來。