在現在這個娛樂至死的年代，越來越多的年輕人開始了一段漫漫無期的“熬夜”旅程。雖然說“一直熬夜一直爽”，但是長期熬夜可能會對我們的身體造成不可逆轉的危害。長時間熬夜的人，多半有這“3後果”，小仙女們別再熬夜了！

面板乾燥暗沉

一般來說，23點之後就是熬夜了。一般來說夜晚是讓面板排毒，對面板最好的一段時間，所謂的“美容覺”並非是空穴來風，長時間熬夜會讓面板代謝緩慢，再加上手機電腦的輻射，會讓面板中積累的色素無法正常排出，容易形成色素沉澱，造成面板暗沉長斑點乾燥等問題。

肥胖

其實很多人的熬夜休息的時間是不變的，但是可能別人晚上睡覺，他白天睡覺。但是古人總結的“日出而作，日落而息”不是沒有道理的。長時間熬夜，會打破身體內分泌平衡，影響正常的新陳代謝，造成肥胖，水腫等問題。

過早衰老

長時間熬夜的人比起其他人更容易衰老，儘管可能吃著抗衰老的保養品，抹著抗衰老的護膚品，但是還是無法阻止自身過早的衰老。這裡說的衰老不僅僅是黑眼圈、眼袋這些外表上的，還有身體上的。3：00-5：00是肺“值班”時間，這時候再熬夜，會消耗精氣，是過早衰老的催化劑，一般老年人容易在這個時間驚醒，就是因為年老體衰這個道理了。

無論你著急在晚上做什麼，還是最好能夠在23點之前入睡，現在就調整自己的生物鐘，不要再因為熬夜讓自己年紀輕輕的身體早早衰老，以後後悔都來不及了！