心自在其位，心可將地獄變天堂，天堂變地獄

——約翰。彌爾頓

最近一直在讀關於思維繫列書籍，感觸頗深。

人在什麼情況下會發怒？

有時候真是一點就爆，生活和工作壓力讓我們焦慮起來，別人沒有按照我們的信條來做事，我們變得異常憤怒。

其實這些憤怒都來自於我們內心，也就是常說的“自尋煩惱”。

記得我和男朋友約好了看電影，當我們高高興興到了電影院時，才發現他看錯了時間，我們早到了2個小時。

我倒是沒覺得什麼，因為今天就屬於我們兩個人的時間，男朋友一頓牢騷，當他看我時我也靜靜的看著他。

我說沒關係呀！

我們可以一起去喝奶茶吃蛋糕啊！

這件事後我想了一個問題，為什麼自己不改變一下思維，讓自己開心起來。

我閒來無事翻閱了之前買的《思維改變生活》這本書，說實在以前覺得它裡面講的內容跟我沒有多大關係，就因為和男朋友約會這件事我認為應該重新來讀一下。

心理學家說：“人們常常因為不合理的想法而自尋煩惱”。

而解決此心理問題最好的方式就是學會用合理的方式來思維——運用理性的思考來改變情緒反應。

我和男朋友就此問題溝通了一番，我告訴他，以後再有這樣的事情就把注意力轉移到其他事情上去，下面幾個方法你可以嘗試用一下：

急救方法1。在控制憤怒的時候，從1數到10，中斷憤怒想法的升級。

救急方法2。暫時離開，脫離那個讓我們心煩意亂的環境。

救急方法3。卸下包袱，事情本來就沒你想象的嚴重，是你多慮了，學會自嘲，讓生活變得輕鬆起來。

救急方法4。寫出來

救急方法5。說出來

還有就是運動做瑜伽。

男朋友哈哈哈笑起來，哎！之前幾條可以用起來，運動還是再想想吧！

有朋友問我，你平時都喜歡讀哪些書？

其實我特別喜歡讀別人看起來枯燥的書籍，其實往往這樣的書裡才有真經。

每個人都有一顆心❤，就看自己怎麼想了，就像書中這句經典語錄：

心自在其位，心可將地獄變天堂，天堂變地獄。