刷牙是每個人每天都會做的事情，這不僅是為了清潔牙齒，也是為了我們的口腔衛生，堅持每天刷牙可以避免牙結石的產生，也能夠保護口腔不發生口腔疾病，可是每天刷牙的我們還是有很多人不明白，刷牙的時候到底要不要刷舌頭呢？

其實，刷牙的時候要不要刷舌頭這個問題很早就已經有答案了，相較於牙齒，我們可能並沒有對舌頭有非常多的瞭解，我們觀察自己的舌頭的時候，會發現舌頭上有很多白色的東西，還會有一些小點點，這是我們的舌苔和味蕾，它不僅能嚐出各種食物的味道，而且還對我們的舌頭有一個很好的保護作用。

雖然舌苔對舌頭有保護作用，但是舌頭也是口腔中最容易隱藏細菌的部位，我們每天會吃非常多各種各樣的食物，這些食物都需要經過我們的舌頭，並且舌苔會經常性的脫落，幾乎每一次吃完飯之後都會有舊的舌苔脫落，這些脫落的舌苔和食物碎屑、唾液、細菌等等覆蓋在舌頭上，就會讓舌苔越來越厚，過多過厚的舌苔反而對健康不利，不僅會引起口臭，還會引發一些口腔疾病，因此刷牙的時候刷舌苔是很有必要的。

那麼刷舌頭的時候要注意一些什麼呢，是不是想怎麼刷都可以？

當然不是，舌頭是我們身體中最柔軟的一個部位，不當的刷舌頭方法，會對舌頭造成損傷，所以牙刷要儘量用軟毛的，不能太硬，而且在刷的時候也不要太用力，可能會把新生的舌苔也清理掉，這樣就可以最大程度避免舌頭受傷。

舌苔通常靠近舌頭根部，在刷的時候可能會造成乾嘔不適，或者碰到喉嚨，所以在刷的時候，舌頭要儘量伸出來，避免出現不適的情況，也不能刷的時間過長，從裡到外一個方向刷10次左右，就能夠很好地達到清潔效果了，而且刷舌頭也不需要用牙膏哦，最後記得用溫水漱口即可。