肺病是我國各種疾病中最為多見的，高發率和病死率都名列前茅。而吸菸是已被證實的肺病因素，它普遍存在身邊的菸民身上，大約有90%左右的肺病患者離世都與吸菸有關。吸菸越早，吸菸數量越多，患肺病的機率就會越大。

據研究統計，吸菸年齡超過20年，肺部的顏色都會逐漸變成黑肺，並且會慢慢出現各種肺病。

菸草的煙霧會散發出多達3000多種有害物，其中主要有尼古丁、焦油、一氧化碳、丙烯醛，這些物質都會進入肺部，導致肺部免疫力逐漸下降。當肺泡被一一擊破時，肺部組織就開始產生病變，因此帶來各種異常症狀。

長年吸菸的人，如果身上有4

種跡象出現，要小心肺部病變：

1

、四肢或臉部浮腫

當肺癌繼續擴散或轉移到淋巴結時，很容易造成腔靜脈受壓，進而導致靜脈血迴流，這會導致體內血流不暢，四肢和麵部也會出現不同程度的腫脹，甚至有的患者還會出現關節疼痛的問題。

2

、咳嗽劇烈

早期肺癌最常見的症狀之一是咳嗽。由於肺癌細胞在體內刺激支氣管和肺的阻力值，導致氣道阻塞，引起咳嗽。有相關資料顯示，70%的肺癌患者存在咳嗽問題，而且咳嗽會持續很長時間，甚至一些嚴重的病例還會出現血痰。

3

、胸口痛

胸部間歇性隱痛或鑽痛，持續數分鐘至數小時，如癌細胞侵犯胸膜，疼痛較重，持續性和固定性。

4

、鼓槌指

臨床上，肺部有問題的人通常會有手指形狀的變化，長得像鼓槌。手指的關節變成鼓槌狀多因組織增生引起，從而手指出現異常變化。同時，患者的指甲會被推出並變形，臨床上，棒狀指是肺癌的典型症狀。

因為肺癌可引起內分泌絮狀紊亂，進而引起組織缺氧，尤其是手指作為末梢神經，更容易因缺氧缺血而引起腫脹。

除了以上4

種明顯的症狀之外，身體還會出現以下異常現象：

1、感冒頻繁，鼻子長時間不通氣，患鼻炎，鼻頭黑

2、頭髮枯燥，發黃易斷，掉髮多，眉毛稀疏掉落

3、肺活量下降，體力差，氣喘無力，患支氣管炎

4、後半夜失眠煩躁，精神狀態差，無血色

5、臉部暗晦發黑，嘴唇顏色變得深紫，印堂發紅

不論是吸菸人群或者是接觸灰塵油煙，日常都需要重視養肺，肺好人長壽，送你3

個養肺小妙招：

1

、常喝養肺水

喝水是潤肺最簡單的方式，除了多喝水之外，我們也可以在喝水的時候加入一些橘紅，青果，羅漢果，薄荷，甘草等材料熬煮或悶泡成

青橘羅漢茶

飲用，滋陰潤肺，除燥化痰，養肺止咳，消除肺部毒素。

橘紅普遍用於清肺熱治咳嗽，可清肺火化痰，青果是一種利咽生津食材，還有大量微量元素，可潤肺消炎抗菌；羅漢果較為普遍，可入肺化痰，清肺火；甘草祛痰散熱。

2

、運動強肺

很多人沒有熱愛運動的習慣，這會導致我們的肺活量變得越來越低，很多久坐不動的人運動時會氣喘吁吁，身體無力。因此，肺部的健康需要運動陪伴，建議多進行有氧運動。

3

、經常大笑

開心大笑或者是愉悅的心情對養肺有很好的幫助，健康的情緒有利於肺部進行氣體交換，並且能大口撥出體內的廢氣。建議肺不好的人多在早上進行主動大笑。