說起人體內功能最複雜的器官，那可能就是肝臟了，肝臟集代謝、解毒、分解、分泌等眾多功能於一體，每天進行的化學反應高達500種以上，因此每天承受的壓力也是異常龐大的，再加上現在越來越多的不良生活習慣，這使得肝臟出現損傷引起的肝病也是越來越多。

而肝臟又是一個“啞巴器官”，它自身是沒有痛覺神經的，這使得肝臟在出現損傷病變後人體是沒有感覺的，自然也就難以及時的對肝病作出應對，往往是在已經無法挽回的時候才被發現。儘早發現肝病，提前預防才是解決肝臟問題的關鍵。

當身體的這兩處“發癢”一定要小心，多半是肝病的前兆

1。

眼睛

眼睛是心靈的窗戶，是人類接收外界資訊最重要的方式，可以說眼睛對於人類是非常重要的，而你知道嗎，眼睛和肝臟的健康也是息息相關的。

《黃帝內經》有言“肝開竅於目”，肝和眼睛透過經絡相連線，一旦肝臟出現病變眼睛就會一起出現不適。當肝臟出現病變的時候，肝血自然就會出現不足的情況，眼睛由於得不到肝血的滋潤，這時候就會產生眼乾眼澀，發癢的情況，隨著肝臟病變的加深，肝功能進一步弱化，甚至還會有出現視力下降的情況。

2。

面板

一般來說面板出現瘙癢除了蚊蟲叮咬以外多半就是過敏了，而如果沒有被蚊蟲叮咬並且也排除了過敏反應，那麼很有可能就是肝臟出現問題了。

當肝臟出現病變的時候，人體的解毒排毒和代謝能力下降，不少毒素無法被及時的代謝而隨著血液在體內迴圈，有一部分在面板上沉積形成刺激，出現發癢的情況。如果有發現自己的面板異常瘙癢，但是卻沒有什麼表現，那麼要警惕是肝臟出現病變了。

醫生提醒，警惕這三種食物，多是肝臟受損的源泉

1。

酒

酒是飲用非常廣泛的一種飲品了，酒裡邊的酒精在進入人體後會被肝臟所代謝分解而被轉化成乙醛，而乙醛對於肝臟的損傷極大，如果大量的乙醛在肝臟堆積很容易就會造成肝臟的損傷，因此對於喝酒這件事，能戒就戒不能戒就少喝點。

2。

醃製食物

食物在醃製後風味濃郁，並且在加鹽醃製後存放時間也更長，但是鹽分在長期的存放中會生成許多亞硝酸鹽，這是一種非常不健康的物質，長期食用對肝臟非常不利，所以對於醃製食物別吃太多，偶爾吃吃就行。

3。

黴變食物

食物在黴變後會滋生一種叫做黃麴黴毒素的物質，這種物質具有很強的毒性，被列在致癌物名單裡，因此對於黴變的食物一定要及時的處理，一定不要再食用了，另外真菌類食物在浸泡時間過久後也會產生黃麴黴毒素，一定要小心。

滋養肝臟少不了這三件事

1。

喝養肝茶

人體不能缺水，缺水造成的反應也很多，多喝水可以幫助血液迴圈，幫助體內的毒素排出，預防體內毒素的堆積，若是在喝水時加入青馳菊，它其中含有的硒元素、膽鹼、類黃酮等物質，可以幫助養護肝臟，預防肝病。

有研究表明：

硒元素：幫助肝臟分解毒素，促進身體肝臟脂肪的代謝，對肝臟有益；

膽鹼：減少肝組織受損，有助於肝臟排毒，預防脂肪肝和肝腫瘤等疾病；

類黃酮：可以幫助提高肝臟的免疫力，預防肝老化等，保護肝臟。

飯前飯後，在水中加入一朵，開水沖泡5分鐘，有助於減少肝臟毒素沉積，保護肝臟健康。

2。

堅持運動

每天進行適量運動可以幫助人體排出體內的毒素，這對於肝臟健康很有幫助，有助於緩解肝臟壓力，是保護肝臟的重要措施，同時也是保護健康的好習慣。尤其是肝不好的人最好每天都能抽出一定時間來進行鍛鍊。

3。

注意飲食

現在很多人都有暴飲暴食的習慣，再加上長期久坐不動很容易會使得體內堆積脂肪，加速脂肪肝的形成，為了健康平時對於飲食的搭配要注意，最好有一份健康的飲食規劃，不要偏食挑食。