導語：隨著人們生活水平的提高，飲食也越來越不均衡。根據《中國心血管病報告》顯示我國高血壓患者大概就有2。7億人，而且每年因高血壓而引發的死亡人數就達到了200萬例。那麼引發高血壓的原因是什麼呢？

醫生嘆息：此物每年害死50多萬人我們要少吃

反式脂肪酸

反式脂肪酸是一類對健康不利的不飽和脂肪酸，天然脂肪中有少量存在。為增加貨架期和產品穩定性而新增氫化油的產品中都可以發現反式脂肪酸。包括薄脆餅乾、焙烤食品、穀類食品、麵包、快餐如炸薯條、炸魚、洋蔥圈、人造黃油特別是黏性人造黃油。

根據很多調查發現，反式脂肪酸對於血管的影響最為致命，每年全世界有50萬人因反式脂肪酸死亡，可見其危害之大。所以一定要遠離含有反式脂肪酸的食物，才有可能避免高血壓的形成。

血壓高的人，多觀察手指，如果沒有3個異樣，可能腦梗離你還很遠

1、手指發麻

手指位於身體的末端，因此對於手指的供血是比較困難的，一般情況下是不會出現手指發麻的情況，但是如果血管發生堵塞的話，手指就會因為供血不足而產生髮麻的情況。如果你的手指頻繁出現發麻的情況，建議及時去醫院檢查，是不是血壓升高引發的。

2、手指血管突出

很多男性朋友的血管都是突出面板表面的，這不是什麼大的問題，但是對於一般人來說血管都是隱匿在面板表層下面的，但是如果你是一個高血壓患者，在手指的部位出現了血管突出的情況，那就要引起注意了，這有可能是血管堵塞導致血液迴圈不暢引發的，建議幾時去醫院檢查，以免出現不必要的情況。

3、手指發硬

一般來說手指都是軟軟的，如果突然出現手指發硬的情況，一定要引起重視，有可能是血管堵塞的前兆。

穩定血壓，預防心腦血管疾病，不妨堅持做2件事

1、均衡飲食

高血壓患者在平常的飲食中一定要注意，均衡飲食，避免高油高鹽高熱量食物的攝入，平常多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣才能使血壓穩定在合理的範圍之內。

2、多喝水

多喝水對高血壓的患者來說是有一定的好處的，可以加速人體的新陳代謝，促進血液迴圈，降低血液濃稠度，能夠幫助穩定血壓，預防一些高血壓的併發症的發生。

結語：患有高血壓的朋友在平常一定要養成良好的飲食習慣，均衡搭配，科學膳食，同時還要多喝水，適量運動，像打太極拳，慢跑等都是不錯的選擇，只有堅持這樣做，才能穩定血壓，使身體更加健康。