眾所周知，尿酸是人體內嘌呤核苷酸分解的產物，如果尿酸代謝紊亂的話就有可能會對身體造成傷害。一般而言當尿酸水平大於420μmol/L就可以視為高尿酸敗血症。

那麼尿酸的升高會帶來哪些危害呢？首當其衝的則是痛風。而痛風又可以包括痛風性關節炎及痛風石。

如果是急性痛風性關節炎的話數小時內關節和周圍的軟組織會出現明顯的紅、腫、痛。

慢性痛風性關節炎也就是因為長期高尿酸，關節受累多且痛風反覆發作就導致關節畸形，患處還可能會出現痛風石等。

因此高尿酸對大家很多人來說最直觀的認知就是會誘發痛風，但是就除此之外還有4大危害需要大家重視。

危害一：傷血管、高血壓

尿酸濃度過高的話會損害血管內皮細胞，尿酸鹽結晶會沉積到血管壁，這容易誘發炎症。

而且高尿酸和高血壓基本是兩兄弟會一起出現，有關研究表示尿酸越高的話就越容易提高高血壓的發病機率。尤其是肥胖人群高血壓和高尿酸基本是一起存在的。

危害二：誘發糖尿病

如果體內的尿酸要是越高，那麼誘發糖尿病的風險也是增高。一般來說尿酸每增加60μmol/L，糖尿病的發生風險機率會增加17%。

危害三：傷腎臟、誘發腎結石等

長期高尿酸話會誘發腎結石、損傷腎臟等。因為尿酸鹽結晶沉積是可以形成腎結石。長期大量的尿酸鹽結晶堵塞腎小管話不利於腎臟的正常代謝，嚴重時還會引發腎衰竭。

如果腎臟系統執行不正常，還有可能會讓患者頻繁出現脫髮的現象。

總的來說長期高尿酸對於我們的身體健康影響還是非常之大，不單單是會帶來痛風，其他的危害還是挺多的。

那麼我們該如何控制高尿酸呢？

首先控制好飲食是必然的了，對於嘌呤含量高的肉類適當吃，不要食用過量。而蔬菜蘆筍、紫菜、豆類、菌菇類這4種就不要碰。不要以為它們是蔬菜嘌呤含量就不高，蘆筍的嘌呤含量高達500比一般的肉類都要高好多。

其次是多喝水、多鍛鍊。每日保持在2000毫升以上的飲水量可以稀釋體內的尿酸濃度，平時多鍛鍊可以促進人體的新陳代謝，提高人體免疫力。這裡溫馨提示，鍛鍊時要是出汗多了要及時補充水分。

最後也可以吃木丹（又稱梔子）、甘葛、菊苣、百合、玉米鬚等具有利尿消腫的中藥材。這些中藥材對於稀釋尿酸濃度，降解尿酸鹽結晶、促進尿酸的排洩效果不錯。平時可以泡玉米鬚水喝、也可以用百合煲粥吃，或者直接補充木丹甘葛都可以。