每個人一天中，離不開吃

喝拉撒，因為我們需要從食物中提

取能量，這樣我們就需要“吃喝”，而我們需要

把這些食物，在身體運轉以後及時排

出，也就離不開 “拉撒”，只有保持身體平衡

，才能夠讓身體正常運轉。

我們吃進去的食物，大部

分都會進入腸道，開始消化吸收，

但是並不意味著，所有的食物，都能夠被消化

吸收掉，總會有一些食物殘渣，因

此殘留在身體內，這時就需要身體把它代謝掉

，大便這樣的方式也是最直接的一

種代謝形式。

身體吸收食物營養以後，

大部分的食物殘渣，也會隨著大便

被排出體外，我們就可以透過大便的形態，看

一下身體是否是健康的。

很多人在生活中，常會發

現一些非常尷尬的事情，那就是大

便不成形，或者放屁的次數增多，為什麼會出

現這樣的情況，你的身體是不是異

常的呢？今天我們一起來了解一下。

01經常大便不成形，並且放屁的次數增多，這是什麼原因導致的？

1.腸炎

有的人在生活中，特別不

注意自己的飲食安全，甚至還會喜

歡吃路邊攤的食物，這時難免就會出現很多細

菌殘留，也容易導致腸道菌群失調

，伴隨著拉肚子的症狀，這些表現都是意味著

你患上了細菌性腸炎。

這些細菌進入身體以後，

就會導致出現腹脹，甚至還會出現

很多氣體，所以在拉肚子的同時，也會伴隨著

放屁量的增多，希望所有人都可以重

視自己的飲食安全，出現了疾病以後，一定要

及時就醫，利用醫療手段讓身體恢

復健康。

2.新陳代謝下降

對於老年人而言，特別容

易出現這樣的問題，畢竟隨著年齡

增大，身體上的器官開始衰退，從而導致身體

內的垃圾，不能夠被及時排出，再

加上平時的飲食不注意，也會影響腸道對食物

的吸收，伴隨著拉肚子的現象出現

。

如果在生活中出現放屁增

多，並且大便不規律，有可能就是

因為這樣的原因引起的，建議大家多吃一點容

易消化的食物，能夠保護腸道健康

。

3.脾胃虛弱

其實出現這樣的問題，有

可能是因為脾胃虛弱的關係，因為

脾胃虛弱時，就會導致身體沒有辦法吸收大量

的水分，這些水分就會聚集在腸道

內，使得大便反吸收了很多水分，同時影響它

的成型度，也會增加放屁量。

所以千萬要注意自己的脾

胃，少吃一些刺激性食物，以及特

別難消化型的食物，一定要遠離。

02大家應該怎樣改變這樣的情況呢？

1.清淡飲食

如果你的飲食特別不規律

，就非常容易出現傷害身體的事情

，所以在平時的時候，建議大家要養成清淡的飲

食，多吃一些有營養，好消化的食

物，這樣才能夠改善這樣的情況。

2.堅持鍛鍊

如果你的生活中，經常出

現脾胃不舒服，大家可以選擇運動

鍛鍊，提高身體免疫力，同時減少疾病的發生

機率，可以加速身體排出垃圾毒素

的速度，也能夠改善腸胃不舒服的情況。

3.按摩腹部

如果想要讓胃恢復動力，

可以多按摩一下肚子，就可以緩解

腸胃的不適感，並且在按摩時，儘量找準穴位

，可以促進食物的消化吸收，有效

調節腸道菌群，緩解大便不成形，放屁增多的

情況，是值得大家一試的方法。