痛風已經變得日益普遍，平時痛風沒有發作的時候，對於人體是沒有任何影響的，但是一旦發作就會讓人疼痛難忍。引起痛風的原因是體內尿酸結晶，尿酸值太高，與平時嘌呤物質的攝入有著莫大的關係。而痛風如果嚴重了，還有可能引發其他腎臟問題。

有資料顯示，痛風患者在逐年增多，特別是對於男性來說，如果經常喝酒和經常食用高嘌呤食物，就會覺得關節位置疼痛腫痛，這也是痛風的表現之一。

現在有一種說法，就是多喝水可以幫助預防痛風問題，那這種說法是正確的嗎？醫生們表示，如果想要預防問題的發生，促進尿酸的排洩，平時建議養成4個好習慣。

1、多喝水

尿酸高的朋友，不妨聽一聽醫生的建議

在日常生活當中，尿酸偏高的朋友不妨多喝一些白開水，因為多喝水有助於增加尿量，可以促進體內的尿酸，更好的隨從尿液被排出體外，不過，如果覺得喝水實在是一件很乾枯無味的事情，也可以向水中加入一些有助於提高味蕾的食材。

菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、調節尿酸、清理血管垃圾

梔子：瀉火除煩、清熱利溼、清肝明目、消腫止痛、加速尿酸代謝

桑葉：疏散風熱、清肺潤燥、平肝明目、涼血止血

研究表明，每天的攝水量如果能夠超過2500毫升，那麼關節疼痛的表現就會有所減緩，甚至消失。如果每天的攝水量太少，則會增加患上高尿酸和痛風的風險，所以，多喝水對於促進尿酸排洩和預防痛風問題是有一定幫助的。

2、保持身材

如果身體過於肥胖，尿酸就更容易沉積，痛風也相對容易發生。所以日常生活中要注意飲食，保持好身材，不要讓讓體重過重，適當的進行運動也能夠幫助預防痛風問題。

3、戒菸戒酒

酒精所含的嘌呤是很高的，經常喝酒就容易引發痛風以及高尿酸，所以日常中要把酒戒掉，儘量的不要去喝酒。但很多人都不知道，其實抽菸對於痛風問題也是有影響的，如果經常抽菸，也會增加患上痛風的風險。不僅是痛風，長期抽菸也會使患癌的機率增大，同時，二手菸對於身邊人的影響也很大，不管是為了家人還是為了自己，都建議把煙戒掉。

4、少吃海鮮、火鍋等高嘌呤食物

高尿酸容易引發痛風，而患上高尿酸是因為嘌呤量攝入過多，所以平時的飲食就要多加註意，儘可能地減少嘌呤的攝入。日常生活中人們普遍喜歡吃的海鮮火鍋等，其實都是含有高嘌呤的，所以要注意改善一下飲食習慣，儘可能的要少吃海鮮，火鍋，動物肝臟類食物。如果已經患上了高尿酸，或者已經有痛風症狀了，建議儘量做到不吃這些食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

除了上面提到的幾件事情以外，如果患上了高尿酸或者是痛風，也要注意配合醫生的治療，定期的服用藥物，發現異常及時進行檢查。另外也要少喝飲料，飲料裡所含的嘌呤也是很高的，同時要做一些舒緩的運動，不要做劇烈運動，這樣有助於排出尿酸。日常的飲水也是很重要的，多喝水，可以幫助尿酸的排洩，對於身體各部是有益的。

身體健康沒有小事，但要從身邊的小事做起，如果覺得身體異常，要及時的檢查，早發現病因才能早著手應對，希望每個人都能養成良好的習慣，擁有一個健康的身體。