月經來的時候雖然麻煩，但是對於一個女人來說又是十分重要的，它每個月的排血量都有一個固定的區間，在30-50ml之間的才屬於正常，而如果每次都小於20ml的話，就是急需調養的。一些女人時常會有月經太少的情況發生，如果不能及時調整回來，可能會導致早衰，內分泌長期紊亂，還容易誘發婦科疾病，這是不容小看的。

月經過少的原因

1、咖啡因攝入過多

醫生說，現代女人很多都壓力過大，平時會用咖啡或者是濃茶來提神，緩解疲勞。但是在經期喝的話，會阻礙糖分的代謝，還會加重身體的水腫現象，過量的話還會提升雌激素分泌，致使月經紊亂。

2、疲勞過度

不管是因為家事還是工作上的事情過度的操勞，都會消耗女人的精力，時間一長就會造成機體執行紊亂，內分泌失調，出現月經過少甚至是提前絕經。

月經過少的女人，“3物”適當補充

1、玫瑰花

醫生說它有食藥兩用的特性，是平性的植物，女人月經比較少多是因為氣血瘀滯，內分泌失調。而它有活化血液，改善子宮血液微迴圈的效果，並且能夠調節內分泌系統，每天堅持用它來泡水喝，可以促進子宮排汙血和排毒，調經止痛，或許能夠啟用子宮功能，讓月經恢復正常。

2、山楂

它的滋味酸甜可口，就算是作為零食來吃也是可以的，能夠幫助女人緩解痛經的情況，還有活血化瘀的作用，對於月經不調還有宮寒都有調理的作用。醫生還說它能夠促進子宮收縮，有助於子宮的復原，減少身體裡面殘留的汙血。

3、紅糖

紅糖加上生薑一起來熬成水，是非常溫補的，一些因為宮寒而引起的月經過少的女人可以適當的補充。它具有溫中散寒的作用，能夠驅散體內的寒氣，幫助調理宮寒，讓四肢不再冰冷，並且可以活絡氣血，促進血液的迴圈，啟用子宮的收縮復原，調經和排毒的效果都是很不錯的。