近年來我國腦梗的發病率直線上升，這是一種致殘、致死率都很高的疾病，一旦發作，往往令人措手不及，並引起語言障礙、癱瘓等後遺症，嚴重時可因此而失去生命，給患者及其家人都帶來了巨大的打擊。

不過，腦梗雖然發病十分突然，但它的形成並非一朝一夕，血管只有受到長期的刺激、損傷，才會逐漸硬化、狹窄，最終形成腦梗，而血管受損的罪魁禍首便是日常不良的飲食和生活習慣。

因此，只要能遠離這些“壞”習慣，腦梗自然就無從下手了！

以下4個習慣堪稱腦梗的“加速器”，如果你也有，一定要及時改掉

一、熬夜

現代人熬夜的理由多種多樣，比如加班、玩遊戲、刷手機等等，無論為什麼熬夜，其結果都是一樣的，那就是傷害健康。

熬夜之後，不僅會導致第二天精神變差，熬夜時，身體處於應激狀態下，可分泌出大量的腎上腺素等激素，造成內分泌紊亂，血壓升高，久而久之，便可形成高血壓。而一旦發生高血壓，腦梗就離我們不遠了。

二、吸菸、喝酒

壓力大怎麼辦？許多人的選擇是來一支菸。確實，吸菸時，因為尼古丁可刺激多巴胺的分泌，可讓人精神暫時變得振奮，但同時，菸草中含有包括尼古丁在內的數千種有害物質，這些有害物質進入血液之中，可導致血壓、血脂升高，進而誘發動脈粥樣硬化，加速腦梗的形成。

喝酒的危害性也很大，酒精進入體內，可損傷血管內皮，造成脂類物質在血管內堆積，加速動脈硬化、血栓的形成。

三、久坐、缺乏運動

隨著生活條件的改善，人們的活動量越來越少，上班時久坐，下班後窩在沙發上，嚴重缺乏運動。長期缺乏運動，可影響身體的血液迴圈，造成大腦供血不足，給腦梗的發生埋下了隱患。

而且久坐、缺乏運動，還會導致身體代謝能力下降，誘發肥胖，肥胖又會誘發高血壓、高血脂、糖尿病這三高，而三高又是腦梗的危險因素。因此，想要預防腦梗，一定要讓自己動起來。

四、高脂飲食

現代人生活條件好了，在飲食上會更青睞於選擇一些高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，比如肥肉、炸雞、動物內臟、海鮮等等；

而蔬菜、水果的攝入卻很少，如果長期保持這樣的飲食習慣，可造成肥胖，導致體內堆積大量的脂肪，使血脂水平升高，血液變得粘稠，久而久之，可形成動脈粥樣硬化、血栓，最終誘發腦梗。

以上幾個習慣就是誘發腦梗的常見原因，如果你也有，那麼一定要及時糾正了，否則很容易被腦梗盯上。

當然，僅僅是做到改正這些習慣還遠遠不夠，想要保護血管健康，應多運動，多喝水，注意飲食清淡，同時要堅持定期體檢，尤其是三高、肥胖等人群，應時刻關注自己的健康狀況，這樣才可以最大程度上防止腦梗的發生！