肝作為人體的代謝排毒器官，對人體起著重要的作用，一旦受損會影響到整個健康。因此，在日常生活中，要注意肝臟的健康。

養肝等於養命，臉上有3表現暗示肝不好

面色暗沉發黑，容易長痤瘡。

長肝斑

面容憔悴，看起來非常的累。

除此之外，肝不好還會有以下表現

容易生氣、焦慮發脾氣

眼睛乾澀發紅，甚至出現眼鞏膜發黃。

黃疸

蜘蛛痣、肝掌

腹痛、腹脹、腹瀉。

發現肝不好怎麼辦？多吃3物多做3事，肝強健

多吃3物

多吃仰甘葛根素，從葛根、枸杞、蒲公英、甘草、決明子等食材中提取的養肝素，含有豐富的黃酮化合物、葛根素、大豆甙、多種微量元素、氨基酸等物質，具有修護受損肝細胞、清肝火、解肝毒、滋肝明目，還具有清除自由基、促進新陳代謝的作用。

2、多吃蘆筍，蘆筍之中含有維生素A、維生素B以及各種微量元素，經常吃可以增強谷胱肽過氧化物酶的活性，使肝臟細胞的抗氧化能力增強，身體裡面的自由基可以更好的被清除，脂質過氧化物可以被更快的分解，使肝臟更加健康。

3、多吃綠豆，綠豆的蛋白質以及碳水化合物含量非常高，它具有消炎、排毒的作用，所以肝臟不好的人若是可以經常吃綠豆，可以使肝臟更好的排出體內的毒素，還能增強肝臟的抗氧化功能，使肝細胞更好的自我修復，肝病得到良好的控制。

多做3事

多睡覺，肝不好的人，一定要多睡覺，只有保持充足的睡眠，讓氣血充分迴歸肝臟，能夠更好的有助於肝臟的養護。

多吃青色的食物，中醫養肝中青色主肝，能入肝經。因此建議多吃青色的食物，如苦瓜、西蘭花、菠菜等等，有助於肝臟的健康養護。

多運動，運動不但能促進血液迴圈，提高抵抗力，還能有助於促進新陳代謝，幫助毒素排出，進而達到養肝的目的。

除此之外，肝不好的人還應該杜絕抽菸、杜絕喝酒、杜絕熬夜、杜絕吃黴變的食物，才能更好的有助於肝臟的恢復。