朋友們大家好，我是“養生荔醫師”，每天會在這裡給大家分享一些關於健康養生的小知識，希望能幫助到大家，大家有什麼疑惑或者不明白的，也可以在評論區踴躍留言評論，謝謝大家，您的安康是我終生的期盼！

當長期吃多了嘌呤高的食物，就會尿酸過高，而尿酸過高就會引發痛風，患上痛風的人骨頭會變得非常疼痛，尤其是關節處，痛風是一種非常痛苦的疾病，而且尿酸高會傷害到我們的腎臟。如果腎臟出現問題，新陳代謝就會出現異常，從而影響我們的身體健康。因此，我們要在平時生活中要控制飲食，少吃高嘌呤的食物，除了控制飲食外，透過喝也可以降低尿酸。

高尿酸患者經常喝一些白開水能夠有效的吸收身體裡面的尿酸，幫助體內排出尿酸，使尿酸程度降低，痛風的情況就會明顯的降低，並且我們身體裡面的新陳代謝也是需要大量水分的參與的，如果我們經常缺乏水分就會使得我們的新陳代謝能力下降，還會導致我們的腎臟功能受到一定的影響，因此，平時生活中，高尿酸患者可以經常喝一些白開水幫助身體排出尿酸。其實除了喝水以外，還有兩種“飲料”降低尿酸的效果也非常好，平時可以多喝。

1、脫脂牛奶

有很多人不喜歡喝脫脂牛奶，因為味道並不怎麼好喝，對於一些人來說，脫脂牛奶可能是不太健康，但對於痛風患者來說，喝一些脫脂牛奶對於身體是有幫助的。因為脫脂牛奶裡面含有的糖分很少，轉化成尿酸的物質也很少，高尿酸患者喝了之後不會感覺到尿酸升高，更不會出現痛風的情況。喝脫脂牛奶我們的腎臟也沒有那麼大的壓力、負擔，裡面還有大量的營養物質能夠為我們人體所吸收。

2、蘇打水

身體裡面的尿酸過高時，就代表著身體裡面的酸性太多，我們可以喝一些鹼性的飲料來提高中和的作用，而蘇打水就是一種鹼性飲料，經常喝一些蘇打水能夠很好的中和身體裡面的尿酸，使得尿酸程度下降，當尿酸下降，痛風的情況就會減少，我們身體也不會那麼難受，腎臟壓力也能夠得到一定的減輕，值得一提的是，蘇打水的口味也很好。

以上2種“飲料”對於降低尿酸都很有幫助，如果經常出現痛風的情況，很有可能就是身體裡面尿酸程度過高導致，這時候就可以多喝一些脫脂牛奶、蘇打水或者白開水了。當然，除了喝以外，控制飲食也是必不可少的，平時還可以在閒暇之餘運動一下，排汗能夠把尿酸排出體外。