導語：現在我們的生活水平越來越高，但是患有富貴病的人也越來越多。就比如說糖尿病在我們生活中都非常常見，而且糖尿病也沒有好的治療方案，只能是用藥物來控制，或者是在飲食上面來控制。

一、血糖高的人，可以吃水果嗎？醫生建議：這三種可以適量吃

1、蘋果

蘋果中的營養成分非常多，而且維生素也非常豐富，蘋果雖然口感比較甜，吃多了也會增加人體的血糖，但是蘋果中有豐富的果膠，而且其實蘋果還可以加快我們的消化系統從而可以提高我們的免疫力，糖尿病患者也可以適量的吃一些蘋果。

2、櫻桃

我患有糖尿病的患者，每天也可以適量的吃一些櫻桃，因為櫻桃屬於養生的水果，櫻桃中有非常豐富的維生素，而且還可以平衡我們體內的血糖。我們體內的油脂也可以被櫻桃分解，從而可以穩定血糖。

3、柚子

雖然柚子中也含有糖分，但是柚子中含有類似於胰島素的成分。這樣也可以有效的穩定住我們體內的血糖，所以在冬季也可以適量的吃一些柚子。

二、血糖高，平時多做這3件事情，可以讓自己的血糖更加平穩。

1、多吃粗糧

現在血糖高的人也越來越年輕化，其實和平時的飲食有很大的關係，大多數人平時會吃米飯和饅頭，這樣會讓自己體內的碳水增多。平時可以多吃一些粗糧，就像一些燕麥或者是大豆，黃豆等等，平時也要注意減少碳水的攝入量。

2、注意血糖變動

對於血糖高的人來說，在平時一定要經常檢查自己的血糖，來觀察自己血糖的變動。平時我們的心情和我們的飲食就會讓血糖出現波動的現象，所以一定要及時觀察，而且也要根據自己血糖來調整自己的藥量，而且也要根據醫生的指導來控制自己的血糖。

3、醫生建議：血糖偏高的人，常喝養生茶

你都知道茶中有很多非常營養的物質，而且也可以抗氧化，還可以幫助我們人體來促進消化。如果選到合適的茶，還可以降低我們的血糖，讓人體的血糖變得更加的平穩。今天就帶給大家李時珍《本草綱目》中的養生茶。其中含有玉米鬚、菊花、桑葉、葛根等等。

結語：血糖高主要是因為我們體內胰島素下降所導致的，在平時一定要注意少吃一些含糖量比較高的食物，適當的補充一些維生素，多吃一些五穀雜糧，讓自己體內的胰島素更加平衡，慢慢血糖也會比較穩定。