如今失眠的人越來越多了，全球有1/3的人都會存在睡眠障礙。很多人以為失眠只是睡不著覺，其實失眠的表現有很多種。你可能在不知情的狀況下，就已經失眠了。

通常情況下，失眠的人可能會有這些表現：

1、躺到床上難以入睡

失眠的人躺到床上後，不管做什麼都難以入睡，入睡時間超過半小時，這些屬於睡眠障礙的一種。無法進入深度睡眠，就是說睡眠很淺，達到了深度睡眠的時間少，主要表現是睡著後特別容易受到驚擾，晚上愛做夢。白天失去了想象力，晚上都在夢裡出現，夢境內容複雜，醒來後清楚記得夢的內容，睡眠質量下降。

2、睡不踏實

晚上睡覺總是醒過來，超過兩次以上，而且醒來後難以再次入睡，醒來的時間佔睡眠總時間的10%以上。容易早醒早醒也是失眠的一種表現，屬於睡眠結束期失眠。如果每天總是比正常時間提前30分鐘，甚至一到兩個小時早醒，睡眠時間不足六個小時，那麼也是失眠的表現。

3、晨起後身體異樣

有些人睡了一晚上，但是早上起來依然沒有精神，頭昏腦脹，身體乏力，總是想睡覺，這就說明晚上的睡眠質量很差，身體並沒有得到很好的恢復，身體正在被動熬夜。

失眠不是小問題，可能會給身體帶來這些影響：

如果短期失眠的話，人的精神會受到影響，情緒變差，無精打采。而長期失眠的話，大腦，身體中的各個器官都會受到影響，而且身體素質變差，甚至會引發疾病。

1、影響大腦功能

大腦長時間得不到很好的休息，功能就會下降，從而出現神經衰弱，記憶力下降，無法集中注意力等，情況嚴重的話，甚至還會引發心腦血管疾病。

2、臟腑受到影響

通常半夜1~3點是肝經當令之時，如果此時還是睡不著覺，或者睡眠質量差的話，那麼肝臟就不能排毒，也不能產生新鮮血液，不利於藏血，因此人會出現各種肝病。此外，失眠睡不著覺還會給心，脾，肺，腎等帶來很大的影響。

3、加速衰老

有研究表明，只要五天睡不好覺，人的臉上就會出現明顯的老化。而長期睡眠質量差的話。那麼黑眼圈，眼袋，皺紋都會加深，從而加速衰老。

經常失眠怎麼辦？中醫推薦一個小方法，睡前貼上“它”，常用，好夢伴你入睡！

所謂藥補不如食補，食補不如穴補，肚臍上有個穴位，叫“神闕穴”。

肚臍在中醫叫做“神闕”，這裡面板最薄，沒有脂肪組織，面板和筋膜直接相連。不要小看肚臍，它很會吸收。身體需要的就會吸收，不需要就不吸收，所以用臍貼是非常好的。

貼個草本貼，透過肚臍，將草本貼的藥效送遍全身，達到清神寧心的效果。沒有西藥的副作用，肚臍貼由多味純草本配製而成，再從神闕穴肚臍進入。

用法相當簡單，睡前貼一粒在肚臍上即可，原理很簡單，透過多味草本，來平衡體內陰陽，排汙排溼，補益五臟。當睡眠能力恢復後，之前苦苦追尋的睡意，如今躺下後便不請自來了。

較為嚴重者，可以再貼一粒在腳底的湧泉穴上，雙管齊下！

肚臍貼，出自南懷瑾老先生的《萬病方》，準備：艾絨、花椒、桂圓、合歡花、酸棗仁、五味子、陳皮、肉桂、茯苓、桂枝、丁香等，將其捏成藥丸，放置於臍部；透過肚臍，讓身體吸收。一撕一貼，方便又快捷，安全無副作用。